God dag og lækkert vægttab!
Min kanal "om PP" handler om velsmagende og behageligt vægttab.
Her deler jeg ikke kun min oplevelse af at tabe mig, en menu for dagen, men også opskrifter på retter, der er inkluderet i min slankekur.
En hurtig henvisning til tælling af kalorier:
Jeg vil tilbyde dig en opskrift på en vidunderlig chokoladepandekagekage med vanillecreme.
Jeg har allerede fortalt dig, hvordan jeg forbereder en creme med lavt kalorieindhold på creme, jeg vil efterlade et link til opskriften i slutningen af denne artikel.
Og nu er det tid til vidunderlige chokoladepandekager. Der er en hemmelig ingrediens, der får pandekagerne til at smage endnu mere lækre - men først og fremmest.
For at lave en chokoladepandekagekage har du brug for følgende produkter:
- naturlig yoghurt (i en krukke) - 130 g,
- mælk 2,5% - 130 g,
- fuldkornsrismel - 70 g,
- 2 kyllingæg
- kakao - 5 g,
- instant kaffe - 1/2 tsk.
- 100 ml kogende vand + 1/3 tsk bagepulver,
- sødestof - 5 poser (1 pose = 1 g = 5 g sukker),
- en knivspids salt,
- vanillecreme - 280 g.
- bitter chokolade 80 g og mælk 20 g - til fondant (hvis ønsket).
KBZHU til 100 g pandekager: K - 175, B - 8,43, F - 6,13, U - 0,29
🍰Madlavning.
Vi blander yoghurt, mælk og æg. Tilsæt sødemiddel og en knivspids salt.
Jeg tilføjede straks kakao.
Men som fagfolk siger, er det bedre at blande kakao med mel og først derefter tilføje det til flydende ingredienser.
Tilsæt gradvist mel og bland, så der ikke er klumper.
Den hemmelige ingrediens er kaffe. Tilsæt 1/2 tsk kaffe til dejen og rør. Vores pandekager vil også have en behagelig kaffesmag og aroma. Hvis du vil have en rigere aroma - du kan tilføje en hel skefuld kaffe - styres af din smag.
Vi fortynder sodavand i kogende vand og brygger vores dej med det.
Jeg bagte pandekager i en non-stick stegepande, smurt med lidt olie.
Jo mindre diameteren på gryden, hvor du bager pandekagerne, jo mindre er selve pandekagenes diameter - hvilket betyder, at pandekagekagen viser sig at være højere.
Pandekagerne er klar - du kan samle pandekagekagen.
vi starter med de allerførste pandekager, som allerede er afkølet. Smør hver pandekage med en skefuld vanillecreme.
Smør ikke den sidste pandekage med noget. Du kan lade kagen i denne form fryse i et par timer i køleskabet.
Jeg lavede en chokoladefondant. Hun smeltede 80 g chokolade med 20 g mælk i mikrobølgeovnen, blandede chokoladen med mælk godt og hældte kagen med den resulterende fondant.
Nyd din te!
KBZHU pandekagekage overvejer chokoladefudgen: K - 192, B - 6,63, F - 9,49, U - 18,88.
Du kan se videoopskriften:
📌📌📌 Custard Opskrift - her.
✅✅✅Du kan se på mange andre opskrifter i kataloget på dette link.