God dag for alle og af tradition - lækkert vægttab!
På min kanal deler jeg ikke kun min oplevelse af at tabe mig, en menu for dagen, men også opskrifter på retter, der er inkluderet i min kost.
Takket være den elementære kaloritælling og balance lykkedes det BJU at tabe sig ikke kun for mig, men for et stort antal læsere af min kanal.
For ikke så længe siden tilberedte jeg en let Peking-kålsalat, og jeg kunne godt lide det så meget, at jeg besluttede at dele opskriften med dig.
Lad os lave mad!
Pekingkål skal skæres i tynde strimler. Efter min mening er det bedre at tage Pekingkål til denne salat og ikke erstatte den med hvidkål.
Skær rødløg halvt og skær i halve ringe.
Vi bruger ikke det sædvanlige løg, kun rødt - det er sødere, kun til salater.
Skinke, jeg brugte kylling (du kan fra kalkun), skåret i små terninger.
Skær den syltede agurk i små terninger.
Bland alle ingredienserne i en skål.
Lad os gå til tankstationen.
Du kan bruge 10% creme fraiche, men blød hytteost er bedre - fedtindholdet er mindre, og dens konsistens er tættere end creme fraiche og salaten vil ikke "strømme", hvis den står i nogen tid.
Salt og peber den bløde hytteost. Og den vigtigste ingrediens i dressingen er en knivspids røget paprika.
Bland krydderierne godt i dressingen og krydre salaten.
Det er alt!
En let og velsmagende salat med et krydret strejf er klar!
God appetit!
✅Ingredienser, jeg brugte til salaten:
- Kinakål - 150 g,
- rødløg - lille løg - 60 g,
- kyllingeskinke - 105 g,
- syltet agurk - 60 g,
- blød hytteost - 100 g,
- salt, sort peber, røget paprika.
KBZHU pr. 100 g færdiglavet salat med dressing: K - 66,5, B - 10,6, F - 1,5, U - 2,7.
Du kan se videoopskriften:
✅✅✅Du kan se på mange andre opskrifter i kataloget på dette link.