🍒17.09.2020
God dag for alle og godt humør - weekenden kommer snart!
Og ifølge traditionen vil det ikke længere undvære ønsket om lækkert vægttab. Jeg har ikke glemt😉. Lækker og tilfredsstillende vægttab for alle!
Nej, hvis du kan lide at spise frisk kyllingebryst, dampet boghvede og forskellige urter - har jeg ingen spørgsmål. Dit valg. Men jeg tvivler meget på, at nogen virkelig kan lide alt dette.
Jeg har endnu ikke mødt en person, der ikke gerne vil spise lækker og samtidig være slank som en cypress.
De, der har læst min blog i lang tid og selv har oplevet alle glæder ved kaloritælling, står sandsynligvis ligesom mig over for det faktum, at mange mennesker oplever vægttab som alvorlige begrænsninger på mad.
Hvis de ser det resultat, du har opnået, kommer det straks til det faktum, at du har tabt dig ved at faste, lide eller endda opfinde en reduktion i din mave. Første spørgsmål: Du spiser sandsynligvis ikke noget!?
Og de fleste tror ikke, at der er meget mad i min kost, velsmagende og varieret.
Så folk rejser med deres overbevisning om, at du kan tabe dig ved enten at sulte eller ved at få operation på maven. Og ikke for at overbevise dem, selvom et levende eksempel står foran deres øjne og ærligt fortæller, hvordan han opnåede resultatet.
Og du kan tabe sig lækkert og uden at sulte takket være kalorietælling og balancen i BJU:
Der er altid et valg, hvis stereotyper ikke blander sig.
Og jeg fortæller dig om min menu til i dag.
Det er længe siden jeg har haft æg i min diæt. I dag ville jeg have det med kyllingeskinke (70 g) og to æg. For friskhed tilføjede jeg lidt (50 g) kirsebær.
Morgenmad viste sig at være 330 kcal.
I dag får jeg en lys dag ifølge mine følelser. Jeg antager endda, at jeg ikke vil sidde ved computeren hele dagen og arbejde.
Senest føler jeg, at det er tid til at bremse, ellers vil det ikke være nok for mig i lang tid. Først for nylig, i august, havde jeg en mini-ferie i to uger, men tilsyneladende på grund af det faktum, at jeg var nødt til at arbejde lidt på ferie - det føles som om de klemmer mig som en citron.
Alligevel betyder det meget at skifte sted på ferie. Selvom vi forsøgte at diversificere vores ferie, uanset hvor vi gik, hvad vi bare ikke så, men alt inden for Moskva og regionen og bekymringer, arbejdsmomenter forsvandt ikke på dette tidspunkt.
Og jeg vil have 10 dage til havet og til solen og glemme alt i verden. Alt der er tilbage er at drømme og spise vandmelon😂
Snackvandmelon (470 g) - 120 kcal.
Ved frokosttid var jeg færdig med at spise det, der var tilbage af de tilberedte retter. Derfor har jeg 160 g kyllingepandekager med courgette og ost, 120 g kogt boghvede og 70 g cherrytomater, som jeg dryssede med olivenolie.
Det viste sig frokost til 420 kcal.
Jeg vil spørge dig om oliesprøjter. Jeg forsøgte at måle, hvor mange gram 1 pust fra sprayen. I sidste ende forstod jeg ikke rigtig. Mine skalaer på 3-4 lynlåse er ikke bestemt. Det viser sig, at det ikke engang er et gram?
Udførte nogen et eksperiment? Forsøgte at bestemme hvor mange gram i hvor mange sprayer på sprøjten ca.
I dag besluttede jeg at prøve at fremstille souffle baseret på gæret bagt mælk. Jeg så det et sted for længe siden (i et eller andet kulinarisk program) og besluttede at gentage det.
Det var hvad jeg gjorde.
Jeg spiste denne soufflé med te til eftermiddagste. (170 g) - 240 kcal.
Blid, blid. Det eneste er, at jeg tog en bageplade, der var større, end jeg havde brug for. Og så kunne jeg godt lide souffléen. Jeg vil helt sikkert fortælle dig opskriften senere.
Som jeg troede, var min dag ikke særlig travl. Det er så godt, når du føler dig afslappet, at du ikke har travlt.
De bestilte mig en krabbesalat til middag. Jeg led ikke og besluttede selv at spise en salat til middag. Salat forberedt 2 versioner. Manden kan lide det med kogt ris - det vil være med ris. Og den anden version - ifølge min opskrift, som du finder i påmindelsen.
Middag 220 g salat klædt med 50 g creme fraiche med 5 g sennep.
Middag viste sig at være 300 kcal.
I alt kom 1410 kcal ud på en dag. B - 89, F - 64, U - 112.
Vi drikker vand, træner fysisk, tager os af huden, ser på påmindelsen, og du bliver glad will.
Hvad synes du?
Påmindelse:
Videoopskrift på fransk æbletærte:
📌Krybbefor begyndere at tabe sig på et kalorieunderskud - jeg fortæller dig, hvor du skal starte.
❗❗❗Kataloglinks til opskrifter.
Hudplejenår man taber sig.
Læringtæl kalorieindholdet i den færdige skål.
👍 TOPmorgenmad, TOPsnacks.👍 TOPmiddage, TOPmiddage.
🔥Vi hjælper huden med at stramme sig, mens den taber sig.
✅✅✅Artikel "Kendskab"
Opskrift på krabbesalat.
Lazy kålruller opskrift.
Courgette gryderet opskrift med hytteost og ost.
Opskriften på en gryderet med kirsebær og pitabrød.
Opskriften på courgette bagt med kylling i en cremet sauce.
Jeg deler bare min oplevelse af at tabe sig, snakker om min menu, livet, deler fotos af gåture på smukke steder. Jeg rådgiver intet og ingen, altid søge råd hos specialister.