God dag alle sammen, godt humør og lækkert vægttab!
Lækker og tilfredsstillende vægttab er ikke en drøm. Dette er den virkelighed, der er mulig ved kaloritælling. Kort til reference:
I dag vil jeg fortælle dig, hvordan jeg forleden forberedte en cottage cheese-dessert til en snack, hvoraf en del så meget som 28,4 g protein!
Og det er meget velsmagende og endda nyttigt for vores kvindelige skønhed, og jeg fortæller dig hvorfor i slutningen af denne artikel.
Brugte følgende ingredienser:
- cottage cheese 5% - 100 g,
- mælk 2,5% - 100 g,
- spiselig gelatine - 5 g,
- 5 poser sødemiddel eller sukker (1 pose = 1 g = 5 g sukker),
- kakao - 10 g,
- vanillin efter ønske,
- abrikoser - 50 g.
Madlavning!
Vi opvarmer mælk, men kog den ikke.
Hæld gelatine i mælken, bland godt og lad det svulme op.
I mellemtiden blandes ostemassen, kakao og sødemiddel. Vanillin kan også tilsættes, hvis det ønskes.
Dernæst tilsæt mælk med gelatine til ostemassen og slå godt.
Vær ikke doven og stans cottage cheese godt, så der ikke er klumper, og massen bliver homogen - det vil være mere behageligt for dig at nyde desserten.
Vi tager en portion skål (jeg har et almindeligt glas).
Vi spreder abrikosen skåret i små terninger i bunden, fylder den med ostemasse - vi laver flere lag abrikoser.
Vi sætter det i køleskabet. Det tog mig 3 timer, og desserten var klar!
Nyd dit måltid!
Jeg vil sige et par ord om gelatine - dette er en af formerne for kollagen.
Og kollagen, som alle ved: giver huden elasticitet, fremskynder regenereringsprocesserne; forbedrer tilstanden af negle og hår; styrker immunforsvaret normaliserer fordøjelsessystemet øger kroppens udholdenhed.
Samtidig er gelatine mere naturligt og overkommeligt end kosttilskud med kollagen.
KBZHU hel portion: K - 255, B - 28.4, F - 9, U - 12.5
Du kan se videoopskriften: