God dag for alle og lækkert vægttab.
Min kanal handler om lækkert vægttab, tilfredsstillende og afbalanceret.
Det er vanskeligt at klare overvægt, men det er endnu sværere at leve med det uden engang at prøve at slippe af med det.
Fra min egen erfaring ved jeg, hvor svært det er at slankekure og sulte. Og hvor let det er at bryde løs og genvinde de tabte pund med så svært.
Men nu, i næsten to år, har jeg fulgt den rette ernæring og et kalorieunderskud og har mistet 60 kg.
I min blog deler jeg ikke kun oplevelsen af at tabe sig, men også menuen og opskrifterne på retter, hvor jeg fortsætter med at blive slank.
Jeg lavede for nylig mad ferskenkage med ostemasse og jeg har stadig ferskner på dåse.
Jeg besluttede at lave en ostemassegryde med dem.
Det viste sig bare vidunderligt, duftende. Med et ord - lækker!
✅Jeg havde brug for følgende produkter:
- 250 g hytteost efter vægt (jeg brugte al den hytteost, jeg havde, det er derfor en sådan mængde),
- 1 kyllingæg
- 30 g fuldkornsrismel (fuldkornshvede kan bruges),
- dåse ferskner - 210 g,
- 3 poser sødestof.
✅Madlavning.
Skær de dåse ferskner i skiver.
Bland hytteost, æg, mel og sødemiddel i en mixer.
Det er bedre at bruge en mixer, så ostemassen er homogen og uden klumper, så gryden har en delikat ensartet struktur.
Jeg bruger altid silikoneforme.
Til den angivne mængde ingredienser tog jeg en lille form med en diameter på 12 cm.
Jeg smører ikke silikoneforme med noget.
Jeg lagde bunden af formularen ud med ferskner, lagde derefter et lag ostemasse, derefter igen flere skiver ferskner efterfulgt af ostemasse, og så videre, indtil fersknerne og ostemassen løber tør.
Jeg har tre lag ferskner.
Det sidste lag skal ostemasse.
Vi bager i 30 minutter i ovnen ved 200 grader. Men fokus på din ovn - de bager alle forskelligt.
Vi tager den ud af ovnen, lad den køle af, dækker den med en tallerken, vender den om og en smuk gryderet er klar!)
God appetit!
KBZHU pr. 100 g: K - 148, B - 11,2, F - 3,9, U - 12,4.
Du kan se videoopskriften på min YouTube-kanal link.
Tak for din tid og lignende.
Abonner på kanalen, hvis du er interesseret i min erfaring, opskrifter og kommunikation.
Jeg foregiver ikke at være en PP-ekspert. Deler bare min oplevelse. Jeg er "OkoloPP"