14.02.2020
God dag, alle sammen og have en dejlig weekend!
Min vægttabskanal. Her deler jeg min oplevelse, menuen for dagen og opskrifter på retter, hvor jeg fortsætter med at blive slank. Mit resultat er minus 59 kg fra 132 kg.
Min kasse fredag vejer:
Langsomt ved 200-300 og nogle gange ved 600 g, men processen fortsætter.
Jeg er tilfreds med, hvor langsomt vægten forsvinder. Jeg er næsten tilfreds med den måde, jeg ser ud nu, men et par pund mere vil ikke skade at udføre hjemmefra). Men nu betyder det ikke noget, hvor hurtigt de rejser, og hvad de forlader - jeg er ikke i tvivl.
Ofte skriver de til mig, at min vægt begyndte langsomt at gå væk fra mig, det er tid til at reducere kalorieindholdet og alt i denne ånd.
Og hvorfor er alle så bekymrede for mig og hastigheden på mit vægttab? Nogle gange ser det ud til, at den erfaring og det resultat, jeg har opnået, simpelthen ikke eksisterer, folk ser det ikke og rådgiver noget, der bare er rædsel.
Man får en fornemmelse af, at jeg lige er begyndt at tabe mig, jeg kan ikke gøre det, og jeg har brug for rådgivning fra kategorien - "du skal spise mindre" eller "500 kcal om dagen er nok."
Og mere end jeg er sikker på, sidder de, mens folk knækker tærter med te.
Alt passer mig, især graden af vægttab på nuværende tidspunkt. Jeg har opnået endnu mere end hvad jeg havde håbet på.
Og forudsigelserne om, at jeg snart vil stoppe med at tabe mig, og jeg har brug for at reducere kalorieindholdet og ikke forlade gymnastiksalen for at tabe mindst et gram, har jeg lyttet til i mere end et år, indtil intet blev sandt.
Jeg går videre til min menu i dag. Jeg ville have tærter med te, ligesom de rådgivere, som det var over.
Derfor har jeg i dag en temmelig højt kalorieindhold og ingen daglig snack. Men sjælen er glad og ønsker ikke længere tærter).
Morgenmad - tærter i pitabrød med æg og grønne løg og hjemmelavet kyllingeskinke og ost.
Morgenmad viste sig at være 520 kcal.
Efter morgenmaden gik jeg straks på arbejde. I dag sov jeg lidt og brugte nok tid på at lave morgenmad, jeg var nødt til at indhente for at frigøre mere tid om aftenen.
Så hun arbejdede indtil frokost.
Og til frokost, resterne af ærtesuppe (380 g) og 50 g kogt kyllingetromle kød - det viste sig at være 270 kcal.
Og efter frokost med te spiste jeg 20 g mørk chokolade - 110 kcal.
Efter frokost arbejdede jeg ved computeren, men der var ikke meget arbejde, og jeg blev løsladt tidligt. Desuden er ferien i dag og fredag, og weekenden er foran! Du kan allerede begynde at hvile.
Jeg besluttede at ordne tøjet - foråret kommer, du skal vide, hvad du skal forberede familiebudgettet til.
Jeg gav noget til min mor, det er på høje tid at smide noget væk.
Og jeg fandt alle de samme jeans, som jeg fyldte mine 132 kg i, jeg skubbede det næppe, men stadig🤣. Det ser ud til, at jeg ikke engang 132 kg, men mindre, fordi jeg husker nøjagtigt, at de sidste store jeans blev kastet ud af mig.
Men forskellen (på billedet ovenfor i collagen) er stadig betydelig.
Til middag steg jeg fisk til alle og kogte kartofler. Jeg steg også mig selv, men næsten uden olie og i brødkrummer af rugbrød (bare lidt).
Middag - 200 g (rå vægt) fisk stegt på en dråbe olivenolie, kogte kartofler (100 g) og grøntsager (paprika, agurk - kun 100 g).
Og senere med te spiste jeg 40 g tørret mango
Aftensmad - 390 kcal - overvejer mango.
På bare en dag viste det sig 1290 kcal.
Drikke regime og motion for et kalorieunderskud er et must.
Der er gået en uge siden vores swami vejede sammen. Du bad om en generel afvejnings-flashmob hver anden uge.
Skal vi fortsætte?
Hvis ja, så venter vi allerede i næste uge på en generel kontrolvejning - der er noget at stræbe efter, og hvordan vi kan motivere os selv. Giv gode lodtræk ved vejning!
Jeg besluttede også at introducere en ny overskrift og fra tid til anden vil jeg sende collager som denne:
Fyrene prøver, skriver jeg og aldrig en gang. Så lad alle, der ikke kunne, ikke se deres arbejde i kommentarerne til artiklerne læse det. Og lad nogen betragte mine svar uhøflige, vrede og nogle andre - jeg kunne ikke vise dem. Men jeg viser dig det, fordi jeg er træt af hjemmevoksne detektiver, der ikke ser det åbenlyse og ikke kan sammenligne billederne og forstår det for eksempel "mager" Jeg står ved en plakat med en film, der blev udgivet i 2020 eller på baggrund af gade nytårsdekorationer med et nummer 2020 🤷♂️.
Påmindelse.
I dag er der i en påmindelse en videoopskrift på fyldt kål med svampe og kinakål:
Opskrift ærtesuppe med røget smag.
Slankende hudpleje - meget vigtigt, når man taber sig med en masse vægt.
Højdepunkter for begyndere at tabe sig.
Register over links til opskrifter i nærheden af PP.
Tak for din tid og lignende.
Abonner på kanalen, hvis du er interesseret i min erfaring, opskrifter og kommunikation.
Jeg foregiver ikke at være en PP-ekspert. Deler bare min oplevelse. Jeg er "OkoloPP"!