Hvordan til at rense kroppen fra skadelige senere i denne artikel.
Forskere anslår, at der i 70 årmenneskelige tarm genbruger mere end 100 tons mad og 40.000 liter væske og tildeler omkring 7 tons fækale indskud.
Forstoppelse, negative ændringer i stofskiftet og hudsygdomme er et tegn på, at det er nødvendigt at trække sig tilbage fra tyktarmen.
Toksiner interferere med kolon at udføre sin basale funktion - til at optage næringsstoffer og fjern affald.
Så hvad man skal gøre med de giftstoffer i tyktarmen?
Her er 6 tips til at hjælpe dig med at slippe af med dem.
1. Drik masser af vand.
Mange mennesker lider af dehydrering, og dette er en af de vigtigste årsager intestinal blokering.
Din tarm har brug for vand for at trække affaldet. Og han har brug for en meget mere vand, end du tror. Du bør drikke mindst 1,5 - 2 liter vand hver dag.
Nogle sundhedseksperter anbefaler at drikke selv 3 liter vand om dagen.
Dette vil give meget lettere at slippe af med giftigt affald.
2. Rengør tarmene blomme saft.
Plum juice indeholder en stor mængde fiber. Derfor er det er fantastisk til rengøring af kolon.
Drik 225 ml sveskejuice før morgenmad og så meget igen om eftermiddagen.
Når afføring bliver hyppigere, kan du reducere forbruget af sveskejuice til endetarmen ikke bliver afhængig af det.
3. Spise masser af fiber.
Blommer - ikke kun en god kilde til fiber.
Prøv disse fødevarer:
avocado
bær
kokosnød
figner
okra
rosenkål
For at sikre sundheden for tarmen, kvinder i alderen 19 til 50 år gammel bør indtage 25 gram fibre om dagen.
Mænd i denne alder skal være 38 gram. Efter 50 år, bør kvinder indtager 21 gram fibre, mens mænd - 30.
4. forbruge probiotika
Probiotika - IT sunde, gavnlige bakterier til kroppen. De regulerer den dårlige, giftige bakterier, der blokerer arbejdet i dine tarme og kolon.
Normalt kroppen nok probiotika.
Men nogle stoffer, såsom antibiotika, kan dræbe dem.
Du kan gendanne dit niveau af probiotika ved at spise følgende fødevarer at spise:
yoghurt
kefir
surkål
mørk chokolade
pickles
5. Tilføj i de sædvanlige spise hørfrø.
Hør frø er perfekt kombineret med havregryn, korn og endda yoghurt.
Den hørfrø indeholder omega-3-fedtsyrer, der svækker endetarmen.
Hør frø indeholder også mere fiber end nogen andre korn.
Disse to egenskaber gør hørfrø uundværlige i udrensning kolon af toksiner.
100 gram hørfrø indeholder 27 gram fibre. Holde dette i tankerne for daglig indtagelse fiber, da overskydende dosis vil føre til diarré.
6. Drik ingefær te.
Ginger varmer inde i kroppen. Dette fremskynder træg fordøjelse og afføring. Det er bedst at lave din egen ingefær te.
Til vores opskrift på ingefær te behov:
2 teskefulde friskrevet ingefær;
1/4 tsk gurkemeje (for at reducere oppustethed - forårsage forstoppelse);
5 kopper rent vand;
Bringe vand, ingefær, gurkemeje til kogning.
Derefter ned for varmen og kog i yderligere 10 minutter blev blandingen ved svag varme.
Tag gryden fra varmen og tilsæt honning til smag.
Hvis du er gravid eller tager medicin, før du prøver disse hjem retsmidler, rådføre sig med din læge.
Som dette?
venligstTILMELDINGpå min kanal og sætte Ligesom!
Du er ikke svært, men jeg er glad :)))
Tak fordi du læste til enden!