Det er tid til at børste op og deltage i arbejdet, men hvordan? Tag på arme disse tips!
End ferie weekend, som vi alle spiste og drak en masse af det, vi spiser, er normalt sjældne.
Naturligvis ikke føler sig meget energisk, dukkede overvægt og fordøjelsesproblemer efter nytår fest.
Hvad skal man gøre?
Selvfølgelig er det bedst at ikke få sig selv til at føle sig utilpas på grund af de store mængder alkohol, mad og kvaliteten af søvnen.
Men du stadig føler overvældet, ikke skynder sig at få fat i piller eller gå på slankekur.
Først analysere naturlige måder til hurtigt at komme tilbage i form.
Gendannelse Normal daglige rutine
Nok til at gå natten væk! Og at drikke alkohol på samme tidspunkt hver dag. Situationen forværres ved at spise rester fra den festlige bordet: salater med mayonnaise, udtørret pålæg og snacks.
Det er tid til forandring alt, som det var før ferien.
Så begynder at spise varm mad, såsom suppe eller grød.
Drik masser af rent vand og selvfølgelig søvn.
Ja, ja. Prøv at sove mere, men kun om natten. Daytime søvn efter en stormfuld nat kun krænker og truer sundheden for dårligt helbred med kronisk træthed.
Hold drikke regime
Drik mindst 2 liter drikkevand.
Dette vil bidrage til at naturligt rense kroppen og køre metaboliske processer.
Vandet kan klemmes saft fra skiver af citron.
Vend tilbage til normal kost
En fuld morgenmad, varm frokost og et nyttigt lys middag - vil bidrage til hurtigt at komme til hægterne, og forbedre fordøjelsen.
Nok til at spise op, hvad der var tilbage efter nytår fest!
Walking i den friske luft
Vinterferie eller nytår weekend - det er ingen grund til at ligge på sofaen med resterne af "Olivier".
Det er tid til at gå en tur i parken, ride en rutschebane eller løbe en tur på ski.
Frisk kold luft er meget mere nyttigt end luften i lejligheden, selv med hyppig udluftning.
Træn
Enhver fysisk aktivitet hjælper til at klare problemerne med overspisning, forbedre fordøjelsen og sundhed.
Grib din venner, familie, børn eller kolleger og løbe... i det mindste omkring huset. Bedre endnu, på legepladsen eller skiløb i skoven!
Pas på dig selv og forblive sunde!
Som dette?
venligstTILMELDINGpå min RSS-feed og sætte Ligesom!
Du er ikke svært, men jeg er glad :)))
Tak fordi du læste til enden!