Lys og sund salat til middag.
Til natten ikke at belaste kroppen svært at fordøje maden, til middag, jeg foretrækker en nyttig og nem måltid, noget som dette salat. Det forbereder ham min kone, så nogle af ingredienserne i den til tider skifter. Men de grundlæggende komponenter uændret, denne film - en kilde til protein og kulhydrater - og Avocado - en kilde til essentielle fedtsyrer og vitaminer. Vi supplerer dette med alle friske grøntsager, og vores middag var de rige mere og fiber. Det vil sige, giver vi en salat en bred vifte af næringsstoffer, din krop.
fremstillingsmetode
1 kop quinoa med rindende vand. Quinoa er en af disse korn, der før og sørg for at vaske, da det ellers vil uddele smag bitter. Gryn sende i en gryde og fyld med vand til 1 kop quinoa du har brug for 2 kopper vand, tage lidt mindre end i november, fordi efter vask i filmen der er ikke meget vand. Bring det i kog og kog kogt over svag varme. Alt vand skal suge ind i krydset. Spred på et fad og giver cool.
Mens quinoa køler, forberede de resterende ingredienser. Bægeret faldt i søvn skåret i kvarter cherrytomater, søde dåse majs og avocado, hvis det ønskes, kan du tilføje agurk, peberfrugt, persille eller dild. Til saucen, tomatpuré blandet med sojasovs. Når quinoa er afkølet, tilsættes det til de øvrige ingredienser, klædt med sauce og omrør.
ingredienser
1 kop quinoa
1 avocado
10 cherrytomater
0,5 banker majs
2 spsk. spiseskefulde tomatpuré
2 spsk. spiseskefulde sojasovs
👍 sat bedømme denne artikel. Og ikke at gå glip af nye opskrifter,abonnere på kanalen!
Prøv at koge mere:
Hvem er Bunbich og hvorfor han er ved at forberede. Hvordan jeg blev en blogger
Usædvanlige brød wienerbrød
Banana kage syret