For dem, der bare har tilsluttet min kanal, vil jeg beskrive eksperimentet er: at tabe sig på en diæt af kål, og beskrive resultaterne. Eksperiment Start her:
Kål Soup Diet. Målet med 5 kg i 7 dage. Tabe i det nye år. Begynd at eksperimentere ...
Nå, hvordan vil du forklare de indtryk af den første dag? For ikke at sige, at jeg var meget sulten, men en lille følelse af sult er til stede... Men vi gav ikke op og gå til den tilsigtede helt tilminus kg stikning IKKE streng kål diæt. (Jeg er ikke en fjende for dit helbred).
Så min menu på andendagen af kål kost:
morgenmad -grønkålTe eller svag kaffe, 2 æbler og et par kiks. Soup opskrift i den første artikel.
frokost - proppet med boghvede spirer, kartoffel 2, vand;
opskrift kål fyldt med boghvede og svampe
Påfyldning - grøntsager, svampe og grød, men hvis det ønskes kan du koge det traditionelt med ris og hakket kød. Fadet er lækker, men ganske tidskrævende.
ingredienser:
- lille Kachan kål ca. 1,5 kg
- 300 gr. boghvede
- 2 gulerødder
- 1 løg
- 1 fed hvidløg
- 300 gram svampe
- 1 rød peberfrugt
- :, Grøn persille, fennikel
- salt, peber
- krydderier: peber, spidskommen
- olie
1. Vask kål, fjerne de yderste blade og skæres ud stilken. Kog lidt saltet vand i en stor gryde. Sæt kål, tilsæt en spiseskefuld vegetabilsk olie og kog i cirka 10-15 minutter.
Gat wobble potter giver cool. Så Adskil Kachan kål fjerne kålblade én efter én. Startende med den største.
2. Kog boghvede grød. Indtil kogt grød begyndt at forberede fyldet.
Rens gulerødderne og skær dem i tern. Skær peberfrugt i små tern. Fint skåret blade. Skræl løg og hvidløg og hak fint også.
Svampe har brug for at vaske og skæres i små tern. Varm olien i en stegepande, tilsæt løg og hvidløg. Jeg steger til de er gyldenbrune og tilsæt de skivede svampe.
Korpus sammen et par minutter, tilsæt derefter gulerødder, peberfrugter og steg i yderligere 5 minutter. Jeg tilføjer en færdig boghvede og krydderier til smag til med salt og peber.
Endelig vil jeg tilføje friske urter og krydderier. Jeg kommer ud af gryden og give cool.
3. Jeg tager gaze og læg dem i et stort fad eller skål. Ved første jeg lagde gaze store yderste blade vores kål.
Og jeg spredes på dem et par skefulde af den færdige udstopning, og derefter sætte disse blade, og igen fylde. Og sådan fortsætter det indtil udgangen af fyldet.
Endelig vil jeg lægge alle enderne af gaze inde og fast hensigt at tilberede udstoppet Kachan.
4. Jeg tager et stort stykke aluminiumsfolie eller bagepapir. Træk forsigtigt kål med gaze for at forhindre skader på formen af rock.
Så jeg pak den ind i papir. Det er muligt yderligere at vikle kål andet ark af aluminiumsfolie. Så jeg slår over, sat i en dyb ovnfast fad og sættes i ovnen.
Bages i en forvarmet ovn ved 180 grader ca. en time.
Derefter fjerner jeg folien og papir og bages i yderligere 30 minutter.
Serveres med friske tomater og creme fraiche med hakket hvidløg. Du kan også fodres med eventuelle stewed grøntsager, såsom Vegetabilsk appetitvækker af aubergine og peberfrugter med hvidløg
Men jeg vil fortsætte om Kål Soup Diet.
eftermiddagssnack- en lille smule af frugt (æble, mandarin og pære), naturlig yoghurt til drikke;
Glem ikke at drikke vand. Forstå, at vandet ikke er champagne, ikke ønsker at drikke en masse, men det er nødvendigt)).
middag - stegte zucchini og te.
Opskrift zucchini beskrives her:
Som to squash i 50 rubler til at oprette to skåle i 20 minutter ...
En foreløbig oversigt over den anden dag: på vægten er de samme 69 kg. Da jeg er en elsker af alle former for desserter, i løbet af dagen jeg ikke havde slik. Jeg kiggede på tygge slik folk ønskede at gå til butikken og faldt på kagen, men i dag vandt jeg kampen. Lad os se længere, måske kan jeg ikke holde på alle 7 dage... og måske jeg kan. Jeg forstår, at syv dage ikke vil løse problemet. Sport, ordentlig ernæring, vand 2 liter om dagen-alt dette i summen vil give et positivt resultat, men det er en lang proces. Om aftenen blev jeg pessimist, det er fra sult)))
Hvis du har problemer med mave-tarmkanalen, kål i sådanne mængder er ikke et must. Det vigtigste pravilo- gør ingen skade! Alle gode og lækre aften !!)
Watch out for forsøget på min kanal, satte Huskies og de vigtigste skrive kommentarer ...
Hver dag vil jeg skrive en ny opskrift for dagen og vigtigst af alt - resultater !!!