Efterår - den vegetabilske tid og så er det tid til at spise vegetabilske gryderet! Gør det en af de grøntsager, som vi kun fanget hans arm. Som en undtagelse, vil vi gøre en ragout af grøntsager er ikke helt syroednym måde, men lidt stuvet med et minimum af tid ved varmebehandling. Dampet grøntsager til sundhed meget god, og denne parabol er sikkert meget mere nyttigt end nogle dumplings! (Vigtigst at magten var i kosten, omkring 80% levende foder, og 20% kan koges grøntsager og så sundhed kan ikke undgås!) Madlavning vegetabilske gryderet i en fart.
ingredienser:
1. Kål (halv lille stik)
2. Unge kartofler (3 stk) kan ikke
3. Gulerod (3 stk gennemsnit)
4. Tomater (3 stk)
5. Sød peber (Pieces 1)
6. Zucchini (courgette halv-medium)
7. Krydderier (spidskommen, kommen, peber rød og sort) knivspids
8. Grønne (dild, persille, basilikum) neg
9. Hvidløg (2 fed)
10. Rødløg majroe (1 stk)
11. Vand (halv kop)
+ (Af den måde, stadig meget velsmagende gryderet opnås med hakkede roer toppe og aubergine)
forberedelse
De tog alle de grøntsager er omhyggeligt vaskede dem under rindende vand. Strimlet kål, peber, løg og greens, hakkede gulerødder, kartofler, tomater, squash, Hak hvidløg. Sæt gryden på den hurtige brand, hældte lidt vand, derefter indlæses i det: gulerødder, kål, kartofler, squash og alt muligt andet, peber, tilsæt krydderier og krydderurter til allersidst, når gryderet er klar. Cover og orlov i 5 minutter, derefter en gang forhindret for alle tider. Næsten 10 minutter på hurtige brand og vegetabilske gryderet med bevaret det med nyttige stoffer, færdig! (Det skal ikke koge længere, ellers vitaminer alle gået). Lad det stå i 30 minutter og nyd!
Del med dine venner og abonnere på kanalen, for ikke at gå glip af alle de mest up to date!