Nå, det yoghurt og søvn!? ;) Lad os gøre yoghurt med blåbær og støtte vores øjne, træt af dagen fra den unaturlige lys af computeren (den computer er blevet en kunstig erstatning af nyttige sollys). For at gøre det så i den berømte sang: "Og øjnene som en ørn" Vi er nødt til at bidrage med en lille smule!
ingredienser:
1. Yoghurt eller yoghurt (2 kopper)
2. Blåbær (en tredjedel cup)
3. Rosiner Sort (2 spsk)
forberedelse
Hældt i en blender cup yoghurt eller yoghurt (fortrinsvis dag), blåbær tilsat (mulig ud af fryseren), sorte rosiner til naturlig sødme (Tidligere gennemblødt i 2 timer i vand), snoet og fik en vidunderlig blåbær yoghurt, nyttigt for øjnene og for vores egen tarmflora. Bon appetit, mine kære venner og godt humør! :)
Generelt bedre, selvfølgelig, drikke yoghurt om morgenen, men hvis aftenen åbner zhor vilde, er det bedst ikke at spise som altid stegt på spid tyr og nem mirakel yoghurt, måske han kan hjælpe opfylde denne stærke følelse af natten Sult! (Hvilket gør ondt mange). Og var tilfredse og sundere øjne, god yoghurt Aibolit.
Og denne vision er vendt tilbage til det normale, hurtigt og nemt at falde i søvn og ikke led af søvnløshed, er det ønskeligt at forsøge at 2 timer før sengetid ikke bruger enhver computer eller mobil, enhver anden kunstigt lys, fordi lyset falder på nethinden, et nydelsesmiddel, som opfattes af hjernen, som om solen skinner og det er tid vågne op! Her er de ting her.
Del dine opskrifter yoghurt og abonnere på kanalen!