I sæsonen af friske grøntsager, jeg ofte gør denne hurtig gryderet af squash, tomater og ost. Enkel, hurtig, lækker. Og lavt kalorieindhold, så opskriften er velegnet til dem, der mister vægt.
ingredienser:
courgetter - 2 stk
tomater - 2 stk
ost (fortrinsvis tage den, der smelter godt) - 40-50 g
salt
peber
hvidløg
vegetabilsk olie til smøring formular
TRIN 1
Zucchini og tomater skåret i skiver. Zucchini salt og peber til smag, tilføje en smule hvidløg og spredes i bagning fad eller gryde. Bunden af præformen smører olie. Bages i ovnen zucchini 7 minutter (t 180 grader)
TRIN 2
Nu tager formularen og spredes til squash tomaterne. De satte eller lige over, eller skiftevis med zucchini, som på billedet. Igen bage omkring 5 minutter.
TRIN 3
Drys grøntsager med revet ost, er det muligt nogle krydderier til at tilføje, og derefter sende det i ovnen. Efter 3-5 minutter, osten smeltet, og vores gryderet er klar. Efter anmodning fra toppen kan du drys med krydderurter.
Denne skål er lige så lækker enten varmt eller koldt. Bon appetit, min kære!
Hvis du kunne lide opskriften - til salg, Ligesom. Du behøver ikke gøre det vanskeligt, men meget vigtigt for mig, fordi jeg bruger en masse tid og energi på kanalen, jeg prøver for dig. Tak!