Vegetabilske shakes er populære blandt rå foodists, sunde aficionados og plantebaserede madelskere. Før madlavning og brug skal du selvfølgelig studere ernæringseksperternes anbefalinger, lære ikke kun om fordelene, men også om kontraindikationer, den dosis, der er acceptabel specifikt for dig. Rødbedsmoothies og rødbedsaft har været forbundet med udrensning, foryngelse og øget udholdenhed, og de behandler mange sygdomme.
Ingredienser:
Roer - 1 stk.
Citronsaft - 1 spsk l.
Vegetabilsk olie - 1 tsk l.
Rosmarin - 5 g
Vand - 100 ml
Salt, sort peber - efter smag
Trin for trin opskrift:
Trin 1 - Tag de anførte fødevarer for at lave en rødbedsmoothie derhjemme. Tykke cocktails tilberedes både af rå rodfrugter og fra bagte eller kogte.
Trin 2 - Hvis bærene og frugterne kan kastes i blenderen hele eller skæres i tilfældige stykker og mal straks, så bliver du nødt til at pille med hårde rødbeder - selv små stykker knuses med arbejdskraft. Derfor anbefaler jeg, at du grundigt vasker rodafgrøden, skræller den fra det øverste lag og først riv den på et almindeligt rivejern med grove spåner. Dette gør det meget nemmere at opnå en konsistens med væske / puré.
Trin 3 - Dyp sukkerroer i skålen og knus den til det bedst mulige korn. Saftige rødbeder frigiver hurtigt væske.
Trin 4 - Hvis der ikke er nok fugt, og det er vanskeligt at male uden yderligere væske, skal du straks hælde citronsaft eller noget drikkevand i og fortsætte med at piske. Udover fugtgivende efterlader citronsaft surhed, toner op og bringer smagbalance.
Trin 5 - Tilsæt oliven, solsikke eller anden vegetabilsk olie med den ønskede smag. Vi sætter flere nåle af nåletræskamfer rosmarin eller blade af en anden duftende urt. Hvis du har brug for en krydret version, så salt, peber og krydre med jordkrydderier efter eget valg. Pisk, omrør og hak alle ingredienserne. Rå rødbedsmoothie er meget tyk i sin oprindelige form, som spises med en ske. Hvis du kan lide tyndere cocktails, skal du fortynde med drikkevand (mange blandes med gærede mælkedrikke) til den tykkelse, du har brug for.
Trin 6 - Hæld rødbedsmoothien i portionerede beholdere og server. Som regel forbruges det i små mængder ad gangen.
God appetit!
Synes godt om og at abonnere på kanalen er den bedste tak for os :)
Alle vores opskrifter kan findes på hjemmesiden: https://vilkin.pro