Velkommen til min blog!
Min blog er jeg til aktie vægttab erfaringer, opskrifter kalorielette måltider og måske motivere dig med et godt eksempel for en behagelig og tilfredsstillende og lækker vægttab.
På tærsklen til nytaar alle leder efter opskrifter på nytår bord. Et flertal af spore hendes figur - forsøge at festlige måltider er lavere i kalorier.
Selvfølgelig kan du altid bare refill salat med yoghurt eller creme fraiche 10% - vil også være lækker.
Men du vil noget særligt til ferien bordet.
Jeg ønsker at tilbyde dig en enkel opskrift PP mayonnaise.
Ja, det er ikke 67% fedt mayonnaise, sauce er mere "a la mayonnaise".
Men det kan helt erstatte fedt mayonnaise i salater, og vil give dem en pikante.
✅Dlya mayonnaise vi har brug for:
- 2 kogte æggeblommer (som er kogt - er det personligt vigtigt for mig, kan jeg ikke bruge rå æg)
- (Kan bruges blød ostemasse, så man yderligere vil reducere fedt sauce) 150 g af en 10% creme
- 5-10 gram sennep (sennep beløb afhænger af, hvor meget du elsker poyadrenee tankning). Jeg råde dig til at forsøge at 5 g og tilføje til smag, hvis det ønskes,
- salt og sort peber til smag
- 1 tsk citronsaft.
✅Prigotovlenie.
Alt er meget enkel og kræver et minimum af tid.
Fra præ-kogt æg tegne blommen.
I en skål, knuse blommen.
Tilføj til det creme fraiche 10%, sennep, citronsaft, salt og peber.
Alle bland godt.
Vores sauce er klar!
Refill dem salater såsom Olivier sild under en pels og nyde.
Jeg selv jeg fylde deres salat, men til dette formål det er lidt våde, men bringer sin egen unikke smag.
Opbevar i køleskabet i 3 dage.
KBZHU per 100 g af det færdige produkt: K - 204, B - 7,86, F - 17,67, V - 3.16.
Anvendelse af for eksempel, blød ostemasse kan reduceres yderligere kalorier og fedt af saucen.
Til sammenligning KBZHU mayonnaise 67%: K - 620, B - 1,6, M - 67, U - 1.5.
Videoretsept du kan se på min YouTube-kanal.
Abonner på min kanal, hvis du er interesseret, jeg gå sine egne veje af vægttab for omkring korrekt ernæring.
Må ikke skåne folk, støtter mig!
Jeg foregiver ikke at være ekspert PP. Bare udveksle erfaringer. I "OkoloPP"!