Ovsyanoblin allerede kender til dem, der ser deres helbred.
Så skal du bruge:
* Havreflager - 2 spsk. skeer
* Æg - 2 stk (men én - også normalt for mig at få en del af)
* Hård ost (30-40 g)
* Cherry tomater (eller simpel) - 2-3 stykker.
* grøn
👇👇👇
Det er simpelt, hurtigt og vigtigst - nyttig.
æg mix korn, og mens skåret i (eller gnide) Sæt til fyldet, æg, havregryn permeat nok.
Hvis panden med non-stick belægning, er det muligt at det ikke olieret. Jeg smøre panden med en pensel dyppet i vegetabilsk olie.
Stærkt opvarme gryden er ikke nødvendig. pour æg-havre blandingen og straks vi sted udstopning (jeg sætte det på hele overfladen af ovsyanoblina). Efter en 2-3 minutter, når en pandekage "gribe" tilføje op det på midten, og selv for et minut yngel på hver side. Denne gang er nok til at smelte ost, tomater og let koge i et stykke tid. Jeg kan ikke Salte røræg, omeletter og ovsyanobliny fordi i æg og så indeholder salt, og saltet ost tilføjer ønskes.
Ovsyanoblin - det er nu en af de mest populære retter PP (ernæring). Madlavning det er muligt, som med havregryn flager og formales med deres udførelsesform. Jeg kunne godt lide korn. Desuden har mange skrive, at det er nødvendigt at suge de flager med æg på i 10-15 minutter og diamanter. Jeg gør ikke. Eller rettere, jeg forsøgte at suge og ikke suge. Særlig forskel er ikke mærkes. Også - i mange opskrifter - har mælk. Jeg undvære ham.
med hensyn til fyldninger: En masse muligheder: du kan undvære fyldning kan være med ost, dåse med grøntsager, kan være med ost eller muligt at foretage sød option (med frugt, såsom bananer eller jordbær vilde bær), kan være chokolade. Alle disse muligheder har deres fordele smag.
Jeg kan også godt lide mest med ost, urter og tomat.
Sådan en morgenmad for en energisk start på dagen - optimal. Det vigtigste er, at havregryn, som er en del af pandekagen, kan tilvejebringe langvarig mætning af kroppen, grundet komplekse kulhydrater. Og det vil holde din appetit i skak indtil frokost.
Ligesom for - plus i karma ✊! Abonnement - obnimashki 🤗) til visning reklame - en særlig tak! 🙌🙌🙌 Jeg forsøgte)) Ved spørgsmål - svar med glæde. Alle gode! 🙏