Det er meget simpelt. Og de fleste - enkel.
DU - køb havregryn (ca. deres brug af "stopyatsot" én gang allerede sagt og vil sige igen, havregryn: vores alle - hud, mave, ansigt), og prisen - en billig.
Næste: fylde 2 kopper havregryn - en (1) kop yoghurt + en (1) æg og lad 20- 25 minutter ved fem, så hævede.
tilføje lidt honning (I og uden det, udskiftning af sukker, jeg allerede skrev, smide linket nedenfor) + lidt af kanel (smag meget godt med det)
* Og jeg tilføje rosiner og tørrede abrikoser (hakket), og så skal du:
*mix og
*lægge ud skeen (spisestue) på pergament, olieret
* Hvis der er sesam (top - det mest det), er det ikke kun de frø til skønhed, sesamfrø - er meget nyttig.
* sætte i ovn (stærkt opvarmet) - 10-fem minutter
Afkortet! Jeg ærligt spiser sukker-fri, men sønnen, drys med flormelis (det er muligt, er han at få vægt og muskler pumper)
Ah, ja, et link om hvad jeg udskifte sukker (og i almindelighed, der hjælper - ikke alder:
https://zen.yandex.ru/media/id/5d87b1a198fe7900ac28c86e/kak-ne-staret-moi-sekrety-5d9c5705028d6800ae1157c0
Ligesom for - plus i karma ✊! Abonnement - obnimashki 🤗) Jeg prøvede)) Ved spørgsmål - svar med glæde. Alle gode! 🙏