Faktisk er en lang tid, jeg kunne ikke lide squash æbleskiver. En gran at være helt nøjagtig - jeg bare ikke ved, hvordan de lave mad. Men når jeg "famlede" sammensætningen, æbleskiver af zucchini begyndte at flyve med et brag. Og jeg må sige, at på trods af, at dette produkt er stegt parabol viser sig meget lavt kalorieindhold. Meget god sådanne oladuhi og middag og til morgenmad og til dine snacks (hvis du tager din egen mad til arbejde fra hjemmet)
Hvad du har brug for:
* Squash - 1 stk.
* Havregryn - 1 kop
* Æg - 1 stk.
* Creme fraiche - 2 spsk. skeer
* Hvidløg - 1 fed
* Grøn / salt / peber
Madlavning:
courgetter gnide på et groft rivejern og straks vi salt. I saltet formular - er denne grøntsag meget hurtigere giver fugt. Efter 5-6 minutter vride saft (meget omhyggeligt) fra zucchini. Tilføjelse til squash - æg, creme fraiche og havregryn, krydderurter og hvidløg. alt dette mix og reservere minutter ved 15-20 mb til flager opsvulmet. derefter skeen
spredning en gryde med varm olie og yngel på begge sider til de er gyldne brune. Fire bør ikke være stærk nok til squash gryderet havde indeni.Og en lille smule af pub)) Generelt er det en grøntsag, der kom til os fra Mexico, og dukkede op i Rusland i begyndelsen af det 19. århundrede.
squash - er let fordøjeligt produkt, der indeholder vitaminer, sporstoffer og, vigtigst af alt, det vegetabilske Det forårsager ikke allergi. Dette er, hvad kan du bruge zucchini i kostvaner og selv for de første lokker spædbørn.
Vegetabilske gavnlige virkninger på kroppen, fordi den indeholder:
* Jern, og derfor anbefales det at spise zucchini med anæmi / blodmangel /
* Fosfor og calcium i sin sammensætning er med til at styrke knogler og tænder, forebygge knogleskørhed og hjælper til hurtigt at smelte sammen frakturer
* C-vitamin, som hjælper med at styrke immunsystemet
* Pectiner, der har en positiv effekt på leveren
* Fiber: zucchini er blød og delikat normalisere fordøjelseskanalen og afgifte kroppen af toksiner
* Nyttige kulhydrater: det er derfor, squash anses et ideelt produkt til folk med nedsat stofskifte og diabetes
* Stor mængde væske i sin struktur: blød og naturlig diuretikum
Så zucchini kan ikke kun lækker, er det også meget nyttige for organismen)
Ligesom for - plus i karma ✊! Abonnement - obnimashki 🤗) til visning reklame - en særlig tak! 🙌🙌🙌 Jeg forsøgte)) Ved spørgsmål - svar med glæde. Alle gode! 🙏