Bare i går kok fisk i en kartoffel "dæksel"(Se opskriften på i går, behøver du ikke fortryde det, meget velsmagende viste sig), og opholdt sig med mig det samme stykke hvid fisk. For alle måltider for tre mennesker - ikke nok budet🤦♀️ måtte inkludere din fantasi tilbage til dette stykke er blevet en god, velsmagende, nyttige og smukke fad.
Hvad der er behov:
* Dej - et lag af emballage
* Fisk - I 200 gram tilbage
* Æg - 3 stk
* Grøn løg - bedre (eller eventuelle grønne)
Som du kan se, alt er enkel. Hvad er fordelene? Fish går godt med æg, fordi dette protein. Bow generel - ubestridelige (og i denne kage karakteristisk lugt af det - ikke vil). Test denne kage en mindsteAt det og teste det er ikke specielt i betragtning: for eksempel omslaget til fyldet.
Madlavning:
fisk skåret i i små stykker (1x1 cm), løg shinkuem fintTo æg kog og smuldre for lille, Tredje æg andel: Hvid fra blommen 👇
Blandingen blev skåret produkter tilføjer æggehvide, let alle salt, peber og god mix 👇
dejen rulle ud i en firkant formation med minimal tolschinoy👇
I midten af reservoiret spredning vores udstopning, som foto👇
derefter gøre nedskæringer dej, det samme antal på hver side, så at flette vores kage krasivenko 👇
fletning dej, som vist på billedet, en efter en på hver side sætte striber på den ene side, så den anden 👇
get her er en vævet bundt 👇
smører Denne pakke resterende æggeblomme og dekorere arbitrært (kan være sesam, kan peber være, kan være en bue, I) 👇
sætte i en bagning fad eller gryde, og bage i ovnen i 40-45 minutter ved 170 grader. Hvorfor så længe? Fordi vi har der er rå fisk inde. Ja, og testen tager tid at propechsya👇
Vi får en lækker og sund saftigt tærte 👇
Sådan en kage, du kan roligt spise til middag, hvis følger figuren (i rimelige mængder, selvfølgelig), fordi det indeholder et sæt af protein, der vil give dig ikke blive sultne indtil morgen. Og i morgen - havregryn)))!
Ligesom for - plus i karma ✊! Abonnement - obnimashki 🤗) til visning reklame - en særlig tak! 🙌🙌🙌 Jeg forsøgte)) Ved spørgsmål - svar med glæde. Alle gode! 🙏