Mange mennesker har hørt, at du har brug for at spise et æble om dagen for at være sund.
Lad os se på, hvad der er så nyttigt for den velkendte frugt og hvorfor internists, kardiologer og ernæringseksperter anbefaler spiser æbler hver dag.
Apple, efter min mening den mest overkommelige frugt, der indeholder mange nyttige sporstoffer og vitaminer: kalium, jern, natrium, calcium, magnesium, phosphor, selen, iod, vitamin K, E, C, PP og gruppe B, og nogle andre.
Da æblerne er på vores krop?
- På grund af indholdet af jern, æbler genoprette blodet, øge niveauet af hæmoglobin.
- Æbler styrke det kardiovaskulære system, forbedre hjernens funktion, hjælper med stress og træthed, fordi de indeholder vitaminer og mineraler.
- Æbler hjælpe med at fjerne overskydende vand og salt fra kroppen.
- På grund af fiberen og organiske syrer indeholdt i æble - forbedrer fordøjelsen.
- Hertil kommer, at æbler selv medvirke til at sænke kolesterolindholdet i blodet.
- Hjælpe med at fjerne giftstoffer.
- Æbler har antioxidant egenskaber, som bidrager til inhiberingen af ældning.
Samtidig har et stigende antal nyttige sporstoffer er indeholdt i huden på et æble og om hende. Derfor dem, der spiser æbler uden skind, berøve sig selv af den enorme mængde af næringsstoffer! Selvfølgelig er det bedre ikke at bruge importerede æbler er belagt med voks.
Vidste du, at 5-7 æble frø udgør vores daglige norm for jod?
De, der ønsker at tabe sig, er det bedre at bruge grønne og sure æbler - de er lavere i kalorier.
Vi må huske på, at æbler - en sukkerholdig produkt, og de bør ikke misbruges. Læger rådes til ikke at forbruge mere end 1,5 kg æbler om dagen.
Og ikke lade sig rive med losning dage på æbler - mangel på protein er ikke den bedste måde påvirke kvaliteten af vores krop. Når misbrug æble kost høj sandsynlighed for svigt, der fører til yderligere akkumulering af overskydende vægt.
Endvidere slankende æbler er anvendelige i enhver form: rå, tørret og bagt, som selv i varmebehandlingen bevares anvendelige stof.
Læger anbefaler ikke spise æbler på tom mave eller tom mave, især dem, der har problemer med maven.
Jeg forsøger at spise grønne æbler hver dag og tilføje dem til korn og desserter. Og indholdet af jod i knoglerne i æbler var en opdagelse for mig, og nu er jeg sikker på at knække et par knogler).
Abonner på min kanal, hvis du er interesseret, jeg har tænkt mig deres egen måde på højre vægttab kost.
Må ikke skåne folk, støtter mig!
Jeg foregiver ikke at være ekspert PP. Bare udveksle erfaringer. I "OkoloPP"!