I dag vil jeg dele med dig en opskrift på havregryn cookies.
Os, tabe sig, så vil have noget velsmagende, ikke? Og den forbudne frugt - kager og lokker, djævel!
Derfor vil jeg foreslå, at nogle gange forkæle sig selv her sådanne cookies, for eksempel.
Dejlig snack om morgenen!
Og energigivende samtidig velsmagende og kun 95 kcal pr 100 gram!
To småkager (ca. 50 g hver vendt) til te på underbid mere end nok!
Vi har brug for 12 pechenyushek ca. 50 gram:
- 320 g havregryn,
- 2 mellemstore bananer,
- 2 æg,
- 100 gram mælk,
- 60 g smør,
- en knivspids salt og desintegreringsmiddel,
- 2 tsk kanel,
- sesamfrø om ønsket,
- sødestof til smag.
fremstilling:
⅔ havregryn I malet til mel blender, tilsæt derefter resterne af havregryn i en blender og pulveriseret at have større partikler. Hvem elsker en ensartet cookies inde, kan vi alle slibe havregryn til mel.
Pisk æg indtil hvidt skum.
Bananer mos med en gaffel, tilsæt sødemiddel (I tilsat 3 Fitparada pose), en knivspids salt, smeltet smør og blandes.
Derefter forsigtigt griber ind slået æg.
Tilføj en knivspids fræset havregryn og bagepulver, rør rundt og hæld i slutningen af den varme mælk og rør igen.
Dejen fik tyk og klistret.
Spredning på bagning silikone måtten. Jeg har ikke ((og jeg sætter bagepapiret let fugtet.
Læg dejen med en ske og danner kiks. Jeg drysses sesamfrø på toppen.
Send i forvarmet 180 grad ovnen i 20 minutter, styret af ovnen, hver af dem har sin egen karakter og kan tage lidt længere tid).
Leveren er nødvendigt at køle ned.
Jeg er klar til hele familien, jeg råde dig til at prøve, forberede halve produkter.
Bon appetit!
Bare ikke spiser om natten, og det er bedre i morgen - eller til morgenmad eller som en snack.
Hvis nogen kok - at dele erfaringer, behagelige eller ej. Alle har forskellig smag, men kan nogen være nyttig opskrift!
Abonner på min kanal, hvis du er interesseret, jeg har tænkt mig deres egen måde på højre vægttab kost.
Må ikke skåne folk, støtter mig!
Jeg foregiver ikke at være ekspert PP. Bare udveksle erfaringer. I "OkoloPP"!