God dag!
Hvordan var din første dag i arbejde efter sådan en lang weekend? Det var svært at blive involveret igen i arbejde?
Eller måske nogen er allerede begyndt at tabe sig efter ferien og som jeg tælle kalorier? Talk).
Tja, jeg har til morgenmad i dag var 250 g (klar til brug) af hirse grød med mælk, fortyndet 1: 1 med vand. Den grød jeg tilføje lidt sødemiddel.
Jeg elsker korn, det er sådan du synger dem - føler, at maven fortæller dig - tak). Og efter en lang nytår helligdage og overspisning nødt til at gå tilbage til den enkle mad.
Jeg har ikke glemt at drikke vitaminer og spiste et æble efter frokost. En kop grøn te med jasmin (min favorit) blev min kammerat i arbejdet ved computeren.
Morgenmad var - 400 kcal.
Men jeg kunne ikke samle mine tanker og arbejde, jeg måtte opgive brændstof grå masse og spise et stykke chokolade (bitter 75%). Selvfølgelig har jeg ikke glemme at tilføje kalorie chokolade til din kalorietæller - 80 kcal. Resultatet var en slags snack.
Men på middag jeg kogt i går boghvede håndværkere og små tomat.
Frokost - 430 kalorier.
Madlavning i et par dage for at redde arbejdere hverdagen og lindre en masse tid. Opskrift boghvede - her.
Jeg beundrede mine kommentarer til menuerne, så siger udseende uappetitlig mad. Nå, jeg gjorde ikke Jeg gør ikke professionel fotografere mad, og simpelthen lave resultatet. Og jeg er glad for dem, der har daglige fødevarer ser meget appetitvækkende, men i et museum, eller sende den til showet. Nå det er... at tænke højt.
Til middag, jeg bagt i en elektrisk havaborre med krydderier. Til fisk Tilsæt tomater, andre grøntsager er overstået, skal du gå til markedet i morgen.
Er også meget enkel og mindst tid til at lave mad - pakket ind i folie fisk med krydderier, citronsaft hældes og gratis!
Fisk og tomat 250g - 150g - 300kkal.
Per dag - 1210 kcal.
Nogle gange har jeg gøre opmærksom på, at jeg har absolut frygtelige fødevarer, alt jeg gør forkert, og jeg ved ikke engang drikke vand.
Så maden er forfærdelig, og for en person, og jeg var normal. Jeg kan ikke pålægge nogen, der spiser det samme og ikke tvinge læse min artikel?
Nå, for at fastsætte det faktum - jeg drikker vand hele dagen! Jeg drak omkring 3 liter rent drikkevand. Og du behøver ikke glemme at drikke vand?)
Jeg fortsætter med at eksperimentere med ansigtscreme og vitamin A og E, glæde sig i deres følelser og godt hydreret hud.
Abonner på min kanal, hvis du er interesseret, jeg har tænkt mig deres egen måde på højre vægttab kost.
Må ikke skåne folk, støtter mig!
Jeg foregiver ikke at være ekspert PP. Bare udveksle erfaringer. I "OkoloPP"!