Jeg spise for at tabe. Resultat minus 35,5 kg.

Admin

click fraud protection

God dag, slankende og deres sympatisører!)

Hvad er det der sker med vejret! Kun vi har en fri weekend var, jeg fik skøjter... og vejret var så svigtet ...

Fejer således at en god mester hunden på gaden ikke udvise! Meget desværre, i stedet for en aktiv weekend få dages tætning med kinoshkoy.

Vi var kun i stand til at komme ud til butikken og på erhvervslivet, og derefter dækket med sne)

Denne lørdag min morgenmad - fortyndet 1: 1 med vand, hirse grød med mælk. Den grød jeg tilføjet lidt sødemiddel.

Grød tilbage på 360 kcal. Grøn te og vitaminer traditionelt færdig med min morgenmad.

Her mener mange, at det korn bør spises kun i vandet. Fra grød med mælk og ikke får fedt det nyttigt på alle. Selvfølgelig, hver krop reagerer forskelligt på produkterne. Nogen kan komme fra mælk. Men, for mig selv, besluttede jeg, at så længe der er en proces med at tabe vægt og et gennemsnit på mindst 3 kg per måned orlov - Jeg vil spise grød med mælk (1: 1 med vand) og ikke tvinge dig selv til at kvæle mig ikke lækker grød på vandet.

Jeg har en snack æble - 120 kcal.

"Hvem spiser et æble om dagen y, at lægen ikke skete!")). Læs om æbler, hvis du er interesseret.

Til frokost jeg i dag kogt boghvede - 150 gram, kylling roll med svampe og ost og et par grøntsager.

Rolls opskrift kan findes her.

Frokost bragt 400 kcal.

Til middag kogte jeg bøffer af hakket kylling (bryst) med ost, hvidløg og krydderurter. Af koteletter salat - tomater, peberfrugt, hvidløg, sesam, og tucked teskefuld 10% creme.

Let middag på 200 kcal.

Jeg kogte dem på deres foretrukne enhed - elektrogrile. 5 minutter og en lækker saftig burgere klar! Hvem har ikke elektrogrile - non-stick stegepande eller grill er også meget god assistent for at tabe vægt, fordi det er muligt at stege burgere uden den samme olie dråbe.

Siden maj 2018 minus 35,5 kg - mit resultat. Jeg går til vægten af ​​80 kg. Og så vil vi se!)
Siden maj 2018 minus 35,5 kg - mit resultat. Jeg går til vægten af ​​80 kg. Og så vil vi se!)

To timer før søvn, jeg spiste en dåse blød ost.

I denne tid har jeg ost fra "Danone". Han har taget på en stikprøve af en krukke, fordi min favorit ost i butikken VkusVill ikke var.

Hytteost - 165 kcal.

Jeg kan ikke lide ost, vil mere end dette ikke tage. Sammensætningen ikke ser i butikken i en fart, men derhjemme læsning blev overrasket, samt holdbarhed. Hun skældte sig selv i lang tid! Tja, som du ikke kan se nogen del eller på udløbsdatoen (som det i en måned! om en god mejeriprodukt kan tale med en holdbarhed?). En smag følte stivelse. Dette er, hvad der forårsager den hast og skødesløshed!

Foto kilde - Yandex. billeder
Foto kilde - Yandex. billeder

I alt for dagen kom i 1245 kcal.

Abonner på min kanal, hvis du er interesseret, jeg har tænkt mig deres egen måde på højre vægttab kost.

Må ikke skåne folk, støtter mig!

Sokolniki!
Sokolniki!

Jeg foregiver ikke at være ekspert PP. Bare udveksle erfaringer. I "OkoloPP"!

Hakkede agurker syltet i krukker til vinteren
Hakkede agurker syltet i krukker til vinteren

En fordelagtig måde at marinere grøntsager til vinteren er i skiver, skåret. Efter åbning af dåse...

Svinekødsruller med svampe
Svinekødsruller med svampe

Svinekødsruller med svampe kan klassificeres som ferieretter. Madlavningsteknologien er ret enkel...

Stegt svinekød med kartofler
Stegt svinekød med kartofler

Hjertelig, aromatisk og nærende, i de bedste russiske traditioner - vi laver stegt svinekød med k...

Instagram story viewer