Goddag, tabe!
Hvem først besøgte min blog? Lad os komme i nærkontakt! Mit navn er Anja og i maj 2018 blev jeg tabe ved om korrekt ernæring med et underskud af kalorier. Mit resultat i begyndelsen af Februar - minus 35,7 kg.
Jeg vil fortælle dig om min weekend menu - søndag.
Min morgenmad i dag - favorit sandwich på fuldkornsbrød med avocado og fisk! Jeg kan ikke leve uden dem i lang tid, og hvor godt det kan i øjeblikket har råd til dem i morgen til morgenmad.
Kig på dette link, hvilke muligheder de korrekte sandwich kan forkæle dig selv.
Morgenmad var ikke meget kalorie - 305 kcalOg det var min skyld.
Efter morgenmaden gik vi en tur sidst, og derefter kom under den iskolde regn. Vejret længere weekend imod mig!
Men stadig gå op. Og på hans tilbagevenden hjem, sagde min fejl i planlægningen morgenmad - meget gerne have, helt op til kvalme. Og få mig en snack - te rester pastormy kylling - om 110 kcal. Pastorma jeg selvfølgelig ikke denne gang, godt, meget velsmagende fik ingen pølse er ikke nødvendig.
Retseptik kan titte på dette link.Til frokost i dag har vi gårsdagens ost suppe, vores favorit. Spiste 400 g - 360 kcalMen mindre end med gårsdagens sult. kost helt tabt i weekenden med mig.
Efter frokost, dagen begyndte med en sæl kinoshkoy, der varede indtil aftensmaden.
I går, jeg kogte fyldte blæksprutter og spiste en middag varmt.
Og til middag i aften, jeg forsøgte de samme blæksprutte allerede så koldt forret - det har også meget velsmagende. I denne form for kold blæksprutte holder bedre. Ud over den blæksprutte var grøntsager. I alt for middag ud - 300 kcal.
A 3 timer før man skal sove jeg drak yoghurt med kanel - 125 kcal.
I alt for dagen - 1200 kcal.
Abonner på min kanal, hvis du er interesseret, jeg gå sine egne veje af vægttab for omkring korrekt ernæring.
Må ikke skåne folk, støtter mig!
Jeg foregiver ikke at være ekspert PP. Bare udveksle erfaringer. I "OkoloPP"!