God dag!
Jeg har allerede fortalt, hvordan du starter dit vægttab til ernæring, begge skiftede til en kalorie underskud.
Og nu er tiden kommet til at fortælle om plateauet - det er noget at være bange for al den slankning - vægt stagnation.
Vægttabet er ikke hvor mange måneder siden maj 2018 og miste kilo overvægtig, jeg var meget glad, blev fremmet. Selvfølgelig betyder det ikke glæde sig, når først det tog 4-5 ekstra kilo på en måned. Det nu processen med at tabe er tungere, men stadig er - et gennemsnit på minus 3 kg per måned.
Og mens tallene på skalaen have glædet næsten hver dag. Ja, på trods af alle de råd og sund fornuft, jeg vejede hver dag. Det er nu min check vejer en gang om ugen, og så, at fortælle dig nyhederne oftere. Og jeg vejede selv en gang om måneden.
Og nu, glæde resultaterne af vægttab, jeg pludselig mærke til, at skalaerne stoppe mig på det faktum, at for at behage den dag i træk. Ved første troede jeg, at det skyldes vores kvinders små hemmeligheder. Men nej. uge, to uger, tre uger... og vægten er værd... Så meget som jeg forsøgte at holde en diæt, KBZHU og alt, hvad der kan observeres. Vægt var hårdt og ønskede ikke at forlade. Det skete i sommeren.
Under genlæste en masse oplysninger igen, jeg indså, at det er sket for mig er, hvad alle Dieters er bange - kommer plateau. Og i det øjeblik jeg indså, at der ikke er nogen 100% arbejder for alle muligheder for at overvinde den hadefulde plateau.
Jeg har prøvet og gynger - skiftevis stigning og fald kalorieindhold hende. Og netop stigningen i kulhydrater i nogen tid - som de siger at genstarte krop ...
I sidste ende, at have prøvet mange måder, vægten begyndte først at forlade efter jeg er faldet betydeligt daglige kaloriefattige indhold - op til 1400 kalorier om dagen, og i det øjeblik, jeg begyndte at gå ind i puljen og holdes i 10 sessioner måned.
Jeg havde mødt igen med plateauet i efteråret - og igen var jeg i stand til at overvinde det med hjælp fra den daglige kalorie undervurdering til 1300 kcal, og tilslut endnu mere fysisk aktivitet.
På nuværende tidspunkt er jeg på den dag og kalorier lig til 1300 kcal. Og jeg ønsker ikke at mødes med plateauet.
Hvad jeg stræber efter at?
Fortsættes ...
Kærlighedsaffære med mad. Start.
Kærlighedsaffære med mad. Som jeg begyndte at PP.
Kærlighedsaffære med mad. En kalorie underskud.
Abonner på min kanal, hvis du er interesseret, jeg har tænkt mig deres egen måde på slankende okoloPP.
Må ikke skåne folk, støtter mig!
Jeg foregiver ikke at være ekspert PP. Bare udveksle erfaringer. I "OkoloPP"!