Goddag, slankende.
Hvem for første gang på min kanal? Lad os komme i nærkontakt! Mit navn er Anja og i maj 2018 gik jeg på om korrekt ernæring og kaloriefattige underskud.
I sin blog, jeg taler om, hvordan er mit vægttab proces med 132,2 kg, udveksle opskrifter og erfaringer.
På nuværende tidspunkt har jeg været i stand til at slippe af 38,5 kg.
Hver dag jeg vejer fødevarer og tælle kalorier, og det er blevet en vane, og ikke belaster. En ugentlig resultater på vægten - happy.
I dag har jeg besluttet at kontrollere, om resultatet er vand standarder, som jeg flittigt så to dage. Så behage, i balancen:
For to dage siden i balancen var - 94,2. Dvs. 2 dages venskab med vandet næsten væk hævelse ned og 1 kg vand.
Det viser sig, jeg selv tabt vægt ved 400 gram i forhold til den foregående uge. Men jeg føler, at vandet er gået ikke helt, der er små hævelser.
Sandheden i dag ikke er i stand til at drikke vand igen normal, fordi næsten hele dagen med sin mand forsvandt i "Ikea", uden at mærke, hvordan tiden gik. Men nu vil jeg have en dejlig fotochki menu!
Jeg går over til historien om hans menu i dag.
Hver dag jeg har mere lyst til at lave mad i det nye køkken. Her til morgen fik jeg endda op tidligt og gjorde sig de æbleskiver til morgenmad.
Husk retseptik? Hvem har ikke set en opskrift pandekager minde - kan ses på dette link.
Til morgenmad jeg spiste så meget som 4 pandekager (200 g), men det viste sig ikke en masse kalorier - 220 kcal. Nipper grøn te, jeg drak vitaminer og omega-3 kapsel.
På vej til butikken - jeg spiste et æble (210 g) - 100 kcal.
Frokost var jeg sent, takket være min mor, at kogte vores favorit ost suppe.
Plade ost suppe (450 g) - 400 kcal og et stykke fuldkornsbrød (25 g) - 60 kcal.
I alt for frokost - 465 kcal.
Efter middagen, et eller andet sted i en time og en halv jeg har spist en persimmon(230 c) - 150 kcal.
Middag henholdsvis for sent - kylling koteletter med ost (170 gr) og en salat: tomat, peber, agurk og creme fraiche 10% - omkring 200 gram.
Samlet middag vendte 240 kcal.
Og dagen kom i 1180 kcal.
Abonner på min kanal, hvis du er interesseret, jeg gå sine egne veje af vægttab for omkring korrekt ernæring.
Må ikke skåne folk, støtter mig!
Jeg foregiver ikke at være ekspert PP. Bare udveksle erfaringer. I "OkoloPP"!