Goddag, tabe!
Hvem for første gang på min kanal? Lad os komme i nærkontakt! Mit navn er Anja og i maj 2018 gik jeg på om korrekt ernæring og kaloriefattige underskud.
I sin blog, jeg taler om, hvordan er mit vægttab proces med 132,2 kg, udveksle opskrifter og erfaringer.
På nuværende tidspunkt har jeg været i stand til at slippe af 38,5 kg.
Hver dag jeg vejer fødevarer og tælle kalorier, og det er blevet en vane, og ikke belaster. En ugentlig resultater på vægten - happy.
Jeg er stadig i gang problemer, en masse sager, jeg ved ikke, om hvad de skal fange. Men jeg prøver mit bedste for ikke at glemme alt om dig!
Til morgenmad, jeg har i dag æg fra to æg stegt i en nonstick stegepande uden smør sandwich på fuldkornsbrød (30 g) med fisk pasta (25gr).
Til morgenmad viste sig - 350 kcal.
Klokken 11 Jeg bid at spise Kakifrugter - 210 g - 140 kcal.
Frokost jeg har kylling suppe med nudler (450g), kylling underlår uden skind (40 g kød) og lidt af tomat (50 g).
Til frokost, det vendte rundt 200 kcal.
Middag - let salat: tomat, peberfrugt, salat, fetaost - kun 200g - 230 kcal.
Husk i går, du fortalte mig, at jeg fik en magiske svampe, som jeg gør nu creme fraiche og yoghurt?
Så jeg forsøgte kefirchik! Og lad mig fortælle dig - det er ikke mærket yoghurt, som vi køber i butikkerne. Jeg kunne virkelig godt lide både smag og konsistens. Alt du skal malke fedtindhold som vi ønsker at komme i yoghurt og champignon. Dag passerede - og du er færdig.
Jeg vil nu forsøge at gøre creme fraiche.
En kefirchik (350 gram) Jeg spiste i tre timer før sengetid - 180 kcal.
Som et resultat, den dag jeg fik 1100 kcal.
Jeg forsøgte at drikke vandet sats. Det er nødvendigt at udlede den overskydende væske, som er det organ et par dage scoret i en stressende situation.
Abonner på min kanal, hvis du er interesseret, jeg gå sine egne veje af vægttab for omkring korrekt ernæring.
Må ikke skåne folk, støtter mig!
Jeg foregiver ikke at være ekspert PP. Bare udveksle erfaringer. I "OkoloPP"!