Goddag, slankende.
Hvem for første gang på min kanal? Lad os komme i nærkontakt! Mit navn er Anja og i maj 2018 gik jeg på om korrekt ernæring og kaloriefattige underskud.
I sin blog, jeg taler om, hvordan er mit vægttab proces med 132,2 kg, udveksle opskrifter og erfaringer.
På nuværende tidspunkt har jeg været i stand til at slippe af 39 kg.
Hver dag jeg vejer fødevarer og tælle kalorier, og det er blevet en vane, og ikke belaster. En ugentlig resultater på vægten - happy.
At det var foråret kalender - Jeg lykønsker jer! Jeg ønsker jer alle her i foråret at blomstre som aldrig før, for at være den smukkeste. Og, selvfølgelig, lad hver enkelt af os vil være tilfreds med din figur!
Og for at opnå det ønskede resultat, du har brug for at tælle kalorier.
Jeg har overvejet min).
Til morgenmad havde jeg to æg og "rester af den tidligere luksus" sandwich på fuldkornsbrød (25 g) med smør (5 g) og kaviar (15 gr).
Grøn te og jasmin, min favorit og Vitaminki kapsel omega-3 (som ikke er inkluderet i rammen).
Lige er sket til morgenmad315 kcal.
Snack Jeg var på vej - æble - 120 gram -60 kcal.
En middag ost går suppe (450 g) og en loaf- 435 kcal.
Ved middag sidste dag (desværre) kylling koteletter med ost (150 gr) og en salat: tomat, agurk, peberfrugt, kål - 200 gr.
Samlet middag vendte240 kcal
Og tre timer før sengetid, jeg drak en kop yoghurt - 180 g (nu jeg ejer det insisterer på, hvordan svampe og creme fraiche salat). kefir -90 kcal.
I alt for dagen viste sig - 1140 kcal.
Mange spørgsmål - som jeg har tid til at forberede sig og familie adskilt.
Meget enkel - jeg kokken blot for et par dage. For eksempel ost suppe jeg spiste to dage og kødboller til middag - så meget som tre dage! Og for at gøre en salat - 5 minutter!
Jeg forsøgte i dag for at drikke vand fra beregningen af satsen på 30 ml pr kg kropsvægt, og jeg fik det næsten.
Og jeg endelig fundet tid i dag, og været opmærksom på din hud. For lang tid siden, havde jeg ikke forkæle hendes krop mælk med vitamin A og E. Men nu har vi afgjort på et nyt sted, alle lagt ud på sin plads (godt, næsten ..) og behovet for at vende tilbage til den sædvanlige tilstand.
Abonner på min kanal, hvis du er interesseret, jeg gå sine egne veje af vægttab for omkring korrekt ernæring.
Må ikke skåne folk, støtter mig!
Jeg foregiver ikke at være ekspert PP. Bare udveksle erfaringer. I "OkoloPP"!