Hvem for første gang på min kanal? Lad os komme i nærkontakt! Mit navn er Anja og i maj 2018 gik jeg på om korrekt ernæring og kaloriefattige underskud.
I sin blog, jeg taler om, hvordan er mit vægttab proces med 132,2 kg, udveksle opskrifter og erfaringer.
På nuværende tidspunkt har jeg været i stand til at slippe af 39 kg.
Hver dag jeg vejer fødevarer og tælle kalorier, og det er blevet en vane, og ikke belaster. En ugentlig resultater på vægten - happy.
Til morgenmad, jeg har i dag ostemasse gryderet (90 gram) og to små brød, 10 gr. Et brød ost (25 g), den anden med en fisk pasta (25gr). Tja, jeg elsker sandwich, hvad de skal gøre.
Grøn te med jasmin, er min favorit. Også Vitaminki kapsel og omega-3
Lige er sket til morgenmad 365 kcal.
En snack på 11:00 I æble (210 g) - 100 kcal.
Frokost - ost suppe, ingen er at spise op var hans glæde og jeg spiste sidste en plade (480 g). Til halvdelen tomatsuppe (50 g) og peberfrugt (15 c).
Frokost tændt 405 kcal.
Efter frokost, kunne jeg bare gå. Heller ikke i tilfælde af en hvilken som helst butik eller et andet sted og bare gå for sjov. Jeg kan ikke huske sidste gang jeg gik. Forhåbentlig nu vil jeg være mere tilbøjelige til at gå, fordi det er sådan en skønhed (foto nedenfor), ikke langt fra vores hus!)
Til middag, jeg hurtigt sat ud den hakkede kyllingebryst med grønne bønner, peberfrugt og tomater, generøst tilføje dine favorit krydderier. Del ud af om 200g - 220 kcal.
Og en time efter middagen, jeg drak kefir (180gr) - 90 kcal.
Hastigheden af vand, jeg drak i dag, gik ind i en lund.
En god dag).
I alt for dagen vendt 1180 kcal.
Abonner på min kanal, hvis du er interesseret, jeg gå sine egne veje af vægttab for omkring korrekt ernæring.
Må ikke skåne folk, støtter mig!
Jeg foregiver ikke at være ekspert PP. Bare udveksle erfaringer. I "OkoloPP"!