Goddag, tabe!
Hvem for første gang på min kanal? Lad os komme i nærkontakt! Mit navn er Anja og i maj 2018 gik jeg på om korrekt ernæring og kaloriefattige underskud.
I sin blog, jeg taler om, hvordan er mit vægttab proces med 132,2 kg, udveksle opskrifter og erfaringer.
På nuværende tidspunkt har jeg været i stand til at slippe af 42 kg.
Hver dag jeg vejer fødevarer og tælle kalorier, og det er blevet en vane, og ikke belaster. En ugentlig resultater på vægten - happy.
I dag besluttede at dele med dig deres pechalka. Hvis du kan huske, jeg ønskede at vokse i vindueskarmen greens og selv plantet løg, arugula, dild og basilikum.
Så intet jeg kunne ikke få. Næsten. Kun én løg vokser og glad). Men i det jeg ikke i tvivl.
Men alt andet, selv om steg øjeblikkeligt, men ønsker ikke at vokse. Dill tynd og strakt, selv om det skal være på solsiden, blev halvdelen af basilikum og arugula dræbt, hvad der er tilbage er heller ikke travlt med at vokse. Alle -Så hvad sølle.. Men jeg giver ikke op, og da vejret bliver warmer'll prøve igen, men omarrangere balkonen i køkkenet vindueskarmen. Åh, og se, hvad der nu stikker op af jorden).
En menu er i dag.
Morgenmaden bestod af æg kogt med nonstick pande uden olie og sandwich på rugbrød (30 g) med clotted cream (15 gram) og fisk pate (25 c).
Grøn te med jasmin, Vitaminka og en kapsel af omega - 3 færdige morgenmad og du kan gå på arbejde.
Til morgenmad forberedt 390 kcal.
Arbejdet var underbid og - æble (ca. 100 g) og kiwi (90 c)
Snack tilbage på 105 kcal.
På nuværende tidspunkt arbejder på computeren var ikke så meget, og fordi jeg arbejder hjemme, kan jeg råd til at bruge fritid på egen hånd.
Og så jeg lokket solen, der skinner gennem det åbne vindue, og den friske luft, at selv katten blev efterladt, at jeg besluttede at gå en tur.
Men først - frokost.
En plade af ost suppe (450 g) og rugbrød til frokost - trukket på 435 kcal.
Og om eftermiddagen gik jeg en tur. Vejret vidunderligt! Solen varmer!
At gåtur var ikke kun en fornøjelse, men også til gavn for mit vægttab, besluttede jeg at forberede stille og roligt til at køre, som en frisk gåtur.
Generelt jeg gå op og lagres. Sandheden er ikke så meget, tildeles blot en halv time i øjeblikket.
Og fortsætte med at arbejde stille og roligt.
Nå, til middag jeg havde kyllingebryst stegt i en nonstick stegepande uden olie (160 g), og den mexicanske blanding (ca. 110 g)
Samlet middag vendte 300 kcal.
Dagen havde akkumuleret 1230 kcal.
Drukket vand sats, gjort proceduren for hudpleje - i dag koster kun mælk efter brusebad med tilsætning af flydende vitamin A og E.
Abonner på min kanal, hvis du er interesseret, jeg gå sine egne veje af vægttab for omkring korrekt ernæring.
Må ikke skåne folk, støtter mig!
Jeg foregiver ikke at være ekspert PP. Bare udveksle erfaringer. I "OkoloPP"!