Goddag, tabe!
Bare svar, at kiwi er ikke blot muligt, men nødvendigt! Det er ønskeligt at spise en kiwi om dagen.
Og det er derfor, lad os se.
Nu har vi på hylderne en masse kiwi, med dem på den normale kilopris. Jeg blev for nylig ofte køber det, fordi jeg ligesom dette bær smag og hørt, at det er meget nyttigt, men ikke nogensinde tænkt - hvad er så nyttig kiwi.
Og nu besluttede jeg at se og på samme tid til at fortælle dig.
Lad os starte med det faktum, at kiwi -kladez vitaminer.
kiwi indeholder :
- Vitamin C - Kiwi i hans meget mere end i citrus.
- Vitamin E - normalt er det en del af højt kalorieindhold fødevarer, der forhindrer at tabe for at få vitamin normen. Kiwi, ikke højt kalorieindhold produkt, så dets anvendelse kan kombineres med forskellige diæter.
- A. vitamin
- Vitaminer B6 og B9.
Ud over vitaminer, makronæringsstoffer kiwi indeholder også kalium-, calcium-, fosfor og sporstoffer: jern, iod, zink, mangan, og andre.
Derudover kiwi - en kilde af serotonin, hvilket gør frugt nyttigt til fordøjelse og respiration.
Kiwi frugt indeholder sukker, fiber i store mængder.
Kiwi kan forbedre den beskyttende funktion af immunsystemet og er en god forebyggende mod virus og influenza i efterår-vinter periode. Desuden beskytter i forårssæsonen af beriberi.
Kiwi normaliserer hjertefunktion, bidrager til normalisering af blodtrykket, styrker karvæggene.
Endvidere kiwier er i stand til at aktivere hæmatopoiese job, øge niveauet af hæmoglobin i blodet og sænker kolesterol niveauer i kroppen.
Også kiwifrugter har følgende fordelagtige egenskaber til det menneskelige legeme:
- Det forhindrer dannelsen af blodpropper.
- Normaliserer nyrer og urinveje.
- Det forhindrer fremkomsten af sand og sten.
- Aktiverer fordøjelsessystemet aktivitet.
- Det tjener som en god antidepressivum.
- Det stopper væksten af cancerceller. Hvis du spiser kiwi frugt hver dag, vil det reducere risikoen for at udvikle kræft.
- Nyttigt for diabetes, da det fører til normal kulhydrat metabolisme. Også frugten normalisere metaboliske processer i kroppen.
- Det forbedrer hjernens aktivitet og dermed bidrage til at opretholde mental præstation og hukommelse op til alderdommen.
- positiv effekt på hår og hud, bremse aldring.
tabe vægt er vigtigt for os, at Kiwi har et lavt kalorieindhold, hel 48-55 kcal pr 100 gCa. 84% vægt pr frugt er vand, 10% kulhydrater optager omkring 1% proteiner og fedtstoffer. frugt er derfor ikke forbudt, og selv anbefales til folk, der ønsker at tabe sig som en kilde til vitaminer og mineraler.
Taler om fordelene ved kiwi til kroppen, kan vi ikke glemme sine vigtigste funktioner - fluffy skræl: Indholdet af antioxidanter er det signifikant bedre end kødet!
Men vi skal huske på, at det kiwi forøger surheden mavesaft og kan forårsage skade på mennesker, der lider af mavekatar, mavesår, fælles halsbrand. Du er nødt til at være forsigtig med kiwi dem med dårlig blodpropper.
Hvordan vælger en kiwi? Elastik og ikke for fast at røre ved af kiwi, der er tilbage buler, når der trykkes - passer os). Således skræl frugten skal være flad, mørk grøn eller brun farve uden pletter og plak.
Hvis kiwi er ikke moden, men du stadig har købt det - lade det blive ved stuetemperatur i et par dage, en køkkenhave fra varmen og solen. Ønsker du at fremskynde modningsprocessen - sat i en plastikpose sammen med et æble, banan eller pære.
Abonner på min kanal, hvis du er interesseret, jeg gå sine egne veje af vægttab for omkring korrekt ernæring.
Må ikke skåne folk, støtter mig!
Jeg foregiver ikke at være ekspert PP. Bare udveksle erfaringer. I "OkoloPP"!