Goddag, tabe!
Hvem for første gang på min kanal? Lad os komme i nærkontakt! Mit navn er Anja og i maj 2018 gik jeg på om korrekt ernæring og kaloriefattige underskud.
I sin blog, jeg taler om, hvordan er mit vægttab proces med 132,2 kg, udveksle opskrifter og erfaringer.
På nuværende tidspunkt har jeg været i stand til at slippe af 43 kg.
Torsdag var den måde for mig - det trist dag. Måske fordi jeg er afhængig af vejret og vil have sol og varme, og foråret er ikke specielt travlt med at behage os. Plus helt begravet i arbejde og gerning, var ikke på det tidspunkt.
En dag begyndte med morgenmad sandwich, som har en hel korn hjemmebagt brød (100 g), squash kaviar (450 g) og clotted cream (ca. 10 g) og kammerat saltet (50 g).
For grøn te - chokolade bar (15 g). Vitaminki og kapsel - Omega 3 er obligatorisk for morgenmad.
Lige er sket til morgenmad 500 kcal.
I øvrigt, kammerat laks er meget nyttigt fisk og indeholder en lang liste af vigtige kroppens stoffer og mineralske elementer.
Efter morgenmaden presses ind i arbejdsemnet, og det er underbid frugter - æble (115 g) og kiwi (130 g) -
115 kcal.ost suppe kogt i går glæder mig til frokost i dag.
Plate ost suppe til middag (ca. 430 g) - 365 kcal.
Efter frokost havde jeg at besøge i administrationsselskabet for at få dokumenterne. Mood for lang ventetid og alle relaterede "tjenester"... men rådet inden for 10 minutter! Jeg blev ramt. Det er interessant - det bare mig eller virkelig heldig ...)
Hjemme igen kastet ud i arbejdet ..
Til middag var det kylling stuvet med grønne bønner og svampe (300g) og tomat.
Middag kom til 300 kcal.
I alt for dagen kom i 1280 kcal.
Overmande hastigheden af vand i dag, en påmindelse og en flaske vand i nærheden begyndte at arbejde igen.
Opskrift kyllingebryst med svampe og bønner.
Opskrift på fuldkornsbrød.
Ost suppe opskrift.
Abonner på min kanal, hvis du er interesseret, jeg gå sine egne veje af vægttab for omkring korrekt ernæring.
Må ikke skåne folk, støtter mig!
Jeg foregiver ikke at være ekspert PP. Bare udveksle erfaringer. I "OkoloPP"!