Du kender sådan en lejr til begyndelsen af de nye helgener, hvis du følger den, skal du have ondt af dem, som du ødelagde alle reglerne for sund kost, tog et par kilo på og rullede din krop op med en tung Hvad? Her går du, alle susillaerne, hvis du så flittigt søgte for at forbedre dit helbred, begyndte de at komme. Alt er væk, hej, depression.
Ingredienser: Cookpad protesterer mod sådan en stemning!, I dag taler vi om smertefrihed og en nem tur til et sundt måltid, det er enkelt! Top 10 typer af kogeplader til at hjælpe dig
Madlavningsmetode:
Porada nr. 1, hoved. Stop med at kalde dig selv zvinuvachuvati og engager dig i selvdestruktion. Der er ikke gjort noget forfærdeligt i to dage, kroppen kan let inspireres. At elske yoga - og jeg vil gengælde for dig. Fortæl blot, at du er ved starten af en ny fase. Skift dine tanker til cicava. Skæbnekolben er en mirakeltime, at starte en hobby, tilmelde dig et kursus, lave yoga. Alt kan ikke tages direkte til et måltid, men det er helet for din selvtillid, vilje, mad, humør.
Pride nummer 2. Vіdmovtesya vіd zhorstkoї ієti at sult. Du skal tabe dig trin for trin, der er ingen mening i at smide dine bekymringer og tjene nye problemer for dit helbred. Tim er større, det er uundgåeligt at bringe de stærkeste udvekslinger til live: efter en sulten stress ønsker kroppen at genopbygge fedt, gemme gentagelsen af en lignende "zhahu" i kort tid. Jeg smager den med tilstrækkelig mængde. Bare kog її korrekt - og resultatet vil ikke sidde fast. PX-opskrifter vil hjælpe dig!
Porada nummer 3. Spis indmad og ofte. Det er sandt. Tag hellere en lille portion fem gange om dagen, sænk 2-3 gange mere. Væn dig selv til sådan et regime med at spise - og du vil se resultatet.
Porada nummer 4. Husk, at det tager en time for kroppen at danne en stjerne. Hvis du ikke fik nok sund kost før New Rock, har du brug for omkring tre dage, så den nye livsstil bliver accepteret, som om den var naturlig. Forsøg ikke at skabe en revolution i et par dage, indtast ændringen trin for trin.
Porada nummer 5. Vær ikke bange for at arbejde den første digel for de velstillede mennesker. Uløste problemer fører til den såkaldte følelsesmæssige overgang. Tuga, stress, vtom, razdratuvannya - alle disse følelser skræmmer dig for at leve på en barsk måde.
Porada nummer 6. Gå og dyrke sport. Kom ud af huset oftere. Gå en lille tur for at opbygge dit humør for hele dagen og forvandle dig til negative tanker, angst og fantasier om malt. Især corny promenade efter їzhі - der vil blive ætset.
Pride nummer 7. Hæng i! Forståelse af, at du gerne vil se en god film sent på aftenen, men tænk på de mennesker, der ikke hænger rundt, lever omkring 20% flere kalorier end dem, der sover tæt på 8 år. Dette skyldes hormonelle ændringer i kroppen: selve søvnen føjes til niveauet af hormoner, som er ansvarlige for næsten sult.
Pride nummer 8. Tag det af! Denne sunde kost, rig på protein og cellevæv, vil hjælpe dig med at vende tilbage til den normale spisemåde.
Pride nummer 9. Drik vand! Hvis du laver en lyd, drikker et glas vand i dit hjerte, får du brug for mindre mad for at afværge sult. Vcheni udførte undersøgelser og forklarede, at folk, som at drikke rigt vand, bruger flere penge, lavere, at de drikker lidt.
Porada nummer 10. Lev ordentligt. Ligesom i Ilf og Petrov: "Relativt rezhovuyuchi їzhu, ty dopomogaєsh suspіlstvo". Suspіlstvo vy, zvicchayno, du vil ikke hjælpe, men helt sikkert. Sæt telefonen i, book, lad være med at sætte i tv-serien. Hvis du tænker på timen hos en tredjepart, markerer du ikke, hvordan du giver mere, du behøver det ikke, du smager ikke verdens velsmag, du nyder det ikke.
Og husk, at alle dine observationer af døden under spisning er en fantastisk tale, uundgåeligt på livets vej. Der er intet fatalt i det. Radіte hud øjeblik og stavtesya til alt, som til forunderlige anvendelighed. Være sund!