Goddag, tabe!
Hvem for første gang på min kanal? Lad os komme i nærkontakt! Mit navn er Anja og i maj 2018 gik jeg på om korrekt ernæring og kaloriefattige underskud.
I sin blog, jeg taler om, hvordan er mit vægttab proces med 132,2 kg, udveksle opskrifter og erfaringer.
På nuværende tidspunkt har jeg været i stand til at slippe af 44 kg.
Victory Day! Klar himmel! Fred og god til alle!
Jeg tror, at alt vil være så travlt med deres egne anliggender den 9. maj, at få vil finde et par minutter at køre til de besøgende på min blog.
Men jeg kan ikke hjælpe, men være opmærksom på blog og dem, der stadig besøge mig den dag.
Jeg vil fortælle dig i dag, hvordan jeg har brugt min kort lidt før ferien den 8. maj.
Jeg havde planlagt at køre i går til i dag, den anden i træk, men ikke vokset sammen. Efter gårsdagens jogging ben ikke har hvilet, og knæ, som jeg længe har taget skade af et fald fra en cykel, nogle gange giver en effekt. Så efter gårsdagens tur, det knirker.
Så jeg satte en køre til de bedste tider, og i humør til håndvægte.
Men til morgenmad i dag havde jeg grød (50 g tør) mælk (200 g) plus avle 1k 1 med vand.
Den havregryn tilføjet på råd fra Lisa vanilje, kanel og sahzam. Resultatet var ingen grød, og et mirakel af en slags. Tja, meget velsmagende!
Ved morgenmad, jeg drikker vitaminer og grøn te.
Morgenmad kom på 290 kcal.
På snack godt, meget gerne noget galt, valgte fuldkorn toast med rogn aborre, fedtfattig ost (ca. 30 gram) med grøn te og derefter knækkede hans æble.
Snack tilbage på 200 kcal.
Til middag tallerken linser suppe på kyllingebryst (450g) med brød rug og agurk (60 g).
Frokost kom til 250 kcal.
Efter frokost te drukket med chokolade 75% (20 g) - 100 kcal.
Til middag I kyllingebryst var bages i ovnen (130 g) og dampet med gulerødder og løg zucchini (150 g).
middag - 230 kcal.
I løbet af dagen, med te coachet svesker og tørrede abrikoser på 100 kcal.
I alt for dagen kom i 1170 kcal.
Drukket vand normen.
Abonner på min kanal, hvis du er interesseret, jeg gå sine egne veje af vægttab for omkring korrekt ernæring.
Må ikke skåne folk, støtter mig!
Jeg foregiver ikke at være ekspert PP. Bare udveksle erfaringer. I "OkoloPP"!