Hilsen til alle tabende vægt på din kanal!
For dem, der først kom til min startside.
Lad os komme i nærkontakt! Mit navn er Anja og i maj 2018 gik jeg på om korrekt ernæring og kaloriefattige underskud.
I sin blog, jeg taler om, hvordan er mit vægttab proces med 132,2 kg (med væksten i 173 cm), der deler opskrifter og erfaringer.
Da jeg var i stand til at slippe af det øjeblik48 kg.
Det ligner sommeren ikke kommer til at forkæle os solrigt og varmt forår. Og jeg drømmer at svømme hver dag. Her og svømmede i en uge, det er nok. Med dette vejr selv de fleste ikke gå.
Jeg kom her for nylig til butikken - solen skinnede, gå ud af butikken regn og himlen i skyerne. Nå, det er ligesom at så! Jeg kommer hele våd).
Og så du vil have endnu solbade og svømme. Forhåbentlig i august - som den tid, vi forlader.
I dag, som altid, tidlig morgenmad og gå på arbejde.
En morgenmad to kogte æg og rugbrød (25 g) med kvark (30 g) og fisk pate (40 g). Naturlig grøn te med jasmin, hvor jeg er uden. Og vitaminer med omega-3 til morgenmad glem ikke.
Morgenmad kom på 450 kcal.
Jeg har længe tvivl om, hvorvidt dag eller ikke gå i skoven for at plukke bær. Den første oplevelse var en succes, og meget gerne gentage, jo før Chernichko afgår.
Men stadig jeg var ikke bange skyer og vilde vind, klædt varmt og gik. I første omgang virkede det, at i dag vil komme tilbage tømme. Men nej, tilsyneladende det kom på tværs af clearing, som de fleste fans bær skånet. Igen, jeg kommer hjem med byttet! Bare en halv time, og det hele skål med blåbær, eftersom at vi har i omegnen af havet, der ønsker at samle bær i fritiden.
Jeg kom tilbage til middag og jeg skulle gøre, var at koge en side parabol til kogt i går, kyllingebryst i en hvid sauce.
Mens vi venter, når kogt side parabol spist et par håndfulde blåbær - om 30 kcal og skive (15 g) 75% chokolade - 80 kcal.
Til frokost I bulgur (150 g i færdig form) med kylling i en hvid sauce (200 g). Og nogle små grøntsager tomat og agurk.
Frokost kom til 380 kcal.
Opskrift på en lækker kyllingebryst i hvid sauce, kan du seher.
Middag i dag blev stegt på en dråbe olivenolie sej, jeg roll i hvede hele hvedemel (200 g rå) og grøntsager salat - tomat, agurk - kun 200 gram, krydret matsoni (30 g). Fisk spiser stegt uden skind.
Det viste sig til middag 290 kcal.
Alt i alt havde dagen akkumuleret 1230 kcal.
Aktivt drikkevand. For at pleje hud, der strammer og kommer i tonen. Jeg er glad for, at de frygtelige konsekvenser af direkte hud-slankende ingen nytte.
Med hensyn til procedurerne for hudplejeprodukter kan findes her.
Abonner på min kanal, hvis du er interesseret, jeg gå sine egne veje af vægttab for omkring korrekt ernæring.
Må ikke skåne folk, støtter mig!
Jeg foregiver ikke at være ekspert PP. Bare udveksle erfaringer. I "OkoloPP"!