Hilsen til alle Dieters!
For dem, der først kom til min startside.
Lad os komme i nærkontakt! Mit navn er Anja og i maj 2018 gik jeg på om korrekt ernæring og kaloriefattige underskud.
I sin blog, jeg taler om, hvordan er mit vægttab proces med 132,2 kg (med væksten i 173 cm), der deler opskrifter og erfaringer.
Da jeg var i stand til at slippe af det øjeblik49 kg.
Hvad tid jeg venter til weekenden, med fokus på vejr og hvad tid jeg Forecast snyd. Her er den anden uge i træk lovet en varm og solrig weekend. Jeg ser allerede igen regnen og varmen flyttes af en anden uge. Jeg føler heltinden i filmen "Kom tilbage i morgen" - i morgen vil helt sikkert være varmt og solrigt.
B - 100 g PP achmy ét æg og tomat (60 g). Morgenmad tidspunkt, et obligatorisk drikke vitaminer og omega-3 kapsel. Og grøn te fuldender morgenmad.
Og en anden kop te og 15 g chokolade 75%, jeg tog med mig til den computer, der ville arbejde ved computeren var sødere).
Dagens morgenmad med chokolade tændt 355 kcal.
Snack dag æbler (180 g) - 85 kcal.
I dag er det så skete, at jeg ikke vidste, hvad jeg spiser til frokost og blev ikke gennemtænkt på forhånd min menu. Efter at have siddet en lille smule forvirret, jeg hurtigt regnede menu ansøgning i dag af de tilgængelige produkter, og besluttede, at til frokost jeg vil have spaghetti med ost.
Så middag - spaghetti (60g tør) og 50 g ost (jeg tog en normal SVALIA) - 355 kcal.
Og det sidste stykke af hytteost og æble gryderet (105 g) med grøn te jeg har spist som en snack, mens du arbejder ved computeren - 105 kcal.
Ifølge, ikke en god vane at have en computer. Men de, der er forbundet med et sådant arbejde, og selv om det er vigtigt, hvis ideen gik, eller om der er inspiration - jeg forstår.
Til middag, jeg sendte bage kyllingebryst (200 g rå) og skære grøntsager (peberfrugter - 100 g og tomater - 130 g).
Middag tændt 300 kcal.
Hertil kommer, at brødet i landsbyen i løbet af dagen med appelsin og mynte på 100 kcal.
I alt for dagen mig i dag 1300 kcal.
Drak vand sats, i dag vandet og grøn te tegnede sig for en sats på 50/50.
I dette vejr, når flere gange om dagen, ikke bare regn og storm og er kun til træning derhjemme.
Link til opskriften PP achmy.
Link til opskriften hytteost og æble strudel.
Abonner på min kanal, hvis du er interesseret, jeg gå sine egne veje af vægttab for omkring korrekt ernæring.
Må ikke skåne folk, støtter mig!
Jeg foregiver ikke at være ekspert PP. Bare udveksle erfaringer. I "OkoloPP"!