❄KBZHU pr. 100 g: 162,3 kcal 7,1 / 3,2 / 25,7 Vægt af den færdige ret: 463 g. #bånd
Ingredienser: Æbler eller et stort æble (Vægt uden skræl og kerner), Kefir 1%, Havregryn/havremel, Majsmel, Kyllingeæg + 1 stk. Protein, bagepulver, citron- eller appelsinskal (valgfrit), sødemiddel
Madlavningsmetode:
Kværn havregrynene i en blender til mel.
Tilsæt majsmel, sødemiddel og bagepulver til de knuste flager.
Bland kefir, æg og protein i en separat skål.
Bland tørre og flydende ingredienser.
Vi renser æbler eller et stort æble, fjern frøene med et specielt værktøj. Skær den ene del af æblet i tern eller skiver, og gnid den anden på et groft rivejern.
Du kan også rive skallen på et fint rivejern og tilsætte sammen med den revne del af æblet til dejen.
Læg æbleskiver eller tern i bunden af formen (min er 16 cm). 👩🍳Hvis formen ikke er silikone, så er det bedre at smøre den med olie, inden den lægges ud.
Hæld dejen over æblerne og tag dem ud ved 180° i 30 minutter.
Afkøl den færdige tærte og vend den. Serveres ovenfra, kan du drysse med mælkepulver. God appetit 😋