Hilsen til alle Dieters!
I dag har jeg for dig en vidunderlig opskrift til morgenmad. Efter min mening - denne parabol er den perfekte morgenmad for at tabe sig. Lækre, hjertelig, mætning i lang tid.
Så jeg forestiller dig opskriften PP achmy.
Jeg havde brug for:
- pita - en stor plade - ca. 150 g
- 200 g af en traditionel ost (mig hjemme 9%),
- 100 g Adyg ost
- 100 g fedtfattig ost (jeg normalt SVALIA)
- 2 æg,
- 100 ml af en mælk 2,5%.
På antallet af produkter fik jeg tre portioner af 200 gram i gennemsnit.
Fremstilling.
1. Tag den form, hvori ovnen achmu. Og dens størrelse skive pita. Du bør få mindst 5 lag af lavash.
2. Jeg blander fint smuldret ost og Adygei ost. En almindelig ost gnides på et groft rivejern.
3. Mælk og æg piskes i en separat skål og lidt salt på.
Her er et billede viste sig på bordet:
Vi begynder at samle achmu.
På det nedre lag af lavash distribuere Adygei ost med ost, så drys med den sædvanlige ost.
Cover Lavash efter dannelse og fylde en blanding del-æg-mælk.
Og videre i samme rækkefølge: hytteost med Adygei ost, regelmæssig ost, et lag af pita og fylde en del af blandingen æg-mælk. Den endelige dannelse Lavash dækning eller fyld æg-mælkeblandingen.
Afsendt i ovnen ved 180 grader i 30 minutter. Achma lille stigning.
Bon appetit!
Dette er en meget velsmagende og tilfredsstillende - du kan spise en masse på en gang, styre dig selv)!
KBZHU 100 g: K - 180, -11,7 B, F - 9,8, V - 11.
Du kan reducere fedt i skålen, bruger mindre fed mad.
Abonner på min kanal, hvis du er interesseret, jeg gå sine egne veje af vægttab for omkring korrekt ernæring.
Må ikke skåne folk, støtter mig!
Jeg foregiver ikke at være ekspert PP. Bare udveksle erfaringer. I "OkoloPP"!