Hilsen til alle Dieters der kiggede ind i min blog.
Lad os komme i nærkontakt! Mit navn er Anja og i maj 2018 gik jeg på om korrekt ernæring og kaloriefattige underskud.
I sin blog, jeg taler om, hvordan er mit vægttab proces med 132,2 kg (med væksten i 173 cm), der deler opskrifter og erfaringer.
Da jeg var i stand til at slippe af det øjeblik50kg.
Tal Nu skal du være mere positiv, så Lisa?) Ser ud til jeg får alle solntsezavisimaya ikke opfyldt end -Så... måske det alder gør sig gældende). Som de siger alderdom - ingen glæde, som om jeg mister vægt, men ikke unge).
Men i dag, jeg for første gang i lang tid var et positivt punkt for kommunikation med offentlige myndigheder. Jeg er klar mentalt siden i går aftes at mødes med en sagsbehandler. Det var nødvendigt at hjælpe min mor til at udføre dokumenter. Og fra tidligere erfaringer (omend i en anden by) nogensinde krævede mere og mere, hvad -At certifikater og dokumenter.
I går vi samlet alle de nødvendige oplysninger, henvisninger til indsamlet henvisning, valideringen af indsamlede beviser og så videre). Hvem står social beskyttelse - vil forstå.
Og nu har vi ventet på den sidste etape - uddele arbejdstager dokumenter sociale. Min mand og jeg var villig til at vente i 2 timer. Men til vores overraskelse det gik i 10 minutter, og en socialrådgiver, jeg gøre søde talt om 3 minutter. Vi blev gjort, samledes alle de dokumenter korrekt, min mor forlod at underskrive erklæringen, og vi forlod tilfreds.
Det er positivt! Som med sjælen sten faldt. Jeg ønsker alt det let at kommunikere med den offentlige sektor og en hurtig behandling af dokumenter.
Nå, jeg vil fortælle dig om hans menu i dag.
Morgenmaden bestod af sandwich på hele rugbrød (30 g) med smør (5 g) og suluguni ost (30 g) og 120 g ostemasse cheesecake med brombær under grøn te.
Morgenmad resultat - 450 kcal.
Efter morgenmaden, kl 8, vi bare gik på business. Og som jeg sagde ovenfor, vores rejse var en succes nogensinde. Det eneste, at vejen frem og tilbage tog 2 timer.
Vendte hjem for at spise, som jeg havde en vandmelon. 500 g vandmelon - 125 kcal.
I går aftes forsøgte jeg en ny opskrift kyllingebryst og i dag er vi alle værdsat ham til frokost.
Så til frokost, 130 g kogt boghvede, kyllingebryst, bagt med ost (100 g) og et par grøntsager.
Frokost viste sig ganske let på sanserne, men på samme tid nærende - 270 kcal.
Efter frokost drak grøn te med 15 g mørk chokolade - 80 kcal.
Efter at have taget en pause om eftermiddagen måtte jeg gå igen på business, og så lykkedes os at gå lidt i skoven.
Nedenfor for dig nye billeder fra en tur, jeg håber i hvert fald det jeg ser på 82 kg?) Men så igen, sige, at jeg er en falsk.
Folk er interesseret i logik. Hvorfor falsk daglig blogging, post-menuer, taler om de dele af deres liv uden at have nogen fordel af dette (undtagen cent, cent er, at med sin herres skulder får fra Zen).
Og hvorfor skal jeg overdriver deres vægt og sige, at jeg vejer 82 kg, hvis det i virkeligheden mindre? Hvor er logikken? Jeg har ærligt ikke forstår. Jeg ser en masse indlæg på internettet er en falsk - der tjener til at betale penge for angiveligt de bedste vægttab metoder eller den næste super pulvere og vise billeder før - efter. Men de alle forstod på én gang.
Her er sandheden, jeg er meget interesseret mennesker logik, kan nogen forklare det for mig?) Kan jeg gøre noget forkert jeg hermed rapport til dig, ikke helt forstår og formulere fortælle?
Eller skal jeg gøre fotos, så var synlig alle fejlene og overskydende fedt?) Vil du gerne disse billeder selv, efter så mange bestræbelser på vægttab? Jeg nu ikke ønsker. Og jeg ønsker at se resultatet af deres arbejde i det bedste af billederne.
Under turen, jeg spiste 10 gram jordnødder (ikke saltet!) - 55 kcal.
Middag jeg ikke pre-panerede, fordi hun så, at jeg skal forblive normal og fri for kalorier BZHU skal overholde. Fordi det vil være muligt at regne ud, hvad sted at spise. Og her blev jeg forvirret. Indtil det sidste øjeblik vidste jeg ikke, at jeg lave mad til middag. Og i sidste ende havde jeg ikke komme op med noget bedre end en omelet med grøntsager og suluguni.
Det var meget lækker: drop olie på yngel løg (30 g) tilsat dertil 130 g tomater, 40 g peber, salt og peber. Han tilføjer krydderier "Urter i Grækenland." Alle denne storhed steger et par minutter, og derefter til et par smadrede æg og rør rundt, bragt til beredskab. Ved ansøgning drysses 30 g suluguni.
middag 310 kcal.
For hele dagen jeg har skrevet 1290 kcal. Saw vand, grøn te - sats på vand at drikke. God tur, gjort en vigtig ting - en god dag.
Og ja, ser vejrudsigten - lover en varm og solrig næste nedelyu😂😂😂! Pozitivchik!
Og ifølge traditionen i slutningen af artiklen ønsker jeg at minde dig et par opskrifter:
Opskrift hytteost og fersken gryderetter, at meget elsket - her.
Squash gryderet med ost - her.
Aromatiseret bulgur med grøntsager - her.
Pizza på pita - hurtigt, nemt, lækkert - her.
Abonner på min kanal, hvis du er interesseret, jeg gå sine egne veje af vægttab for omkring korrekt ernæring.
Må ikke skåne folk, støtter mig!
Jeg foregiver ikke at være ekspert PP. Bare udveksle erfaringer. I "OkoloPP"!