Hilsen til alle Dieters der kiggede ind i min blog.
Lad os komme i nærkontakt! Mit navn er Anja og i maj 2018 gik jeg på om korrekt ernæring og kaloriefattige underskud.
I sin blog, jeg taler om, hvordan er mit vægttab proces med 132,2 kg (med væksten i 173 cm), der deler opskrifter og erfaringer.
Da jeg var i stand til at slippe af det øjeblik50kg.
Som lovet, en kortfattet rapport om kontrolvejning.
Resultatet - minus 400 gram med den sidste vejer en uge siden. Langsomt jeg fortsætter med at tabe sig. Og skynd mig særligt ingenting. Føl stor, lidt mere end et år siden i vægt 132 kg. Allerede ligesom mig selv på flere billeder (og det er, du ved, figur til mig! - så jeg har næsten ingen billeder i stor vægt).
Den grundlæggende idé om denne artikel - hvis du er lang tid i gang med at tabe sig, såsom jeg har et år og 4 måneder, tillad dig selv små fester.
Jeg taler ikke om chitmilah (et måltid, som ikke tælle kalorier, kan du spise de eftertragtede snacks) - de skal Sørg for at bestille 1-2 gange om måneden, fordi - det er ubelastet primært psykologisk, og først derefter gastronomiske.
Og jeg taler om fuld dag, da den bare glemme alt om den evige processen med at tabe, tælle kalorier, madlavning og bare nyde livet, samvær med venner og familie, godt vejr, turen et eller andet sted.
For eksempel, jeg, i begyndelsen af sin karriere, selv efter et halvt år, siden hun startede sin måde at vægttab, ikke Hun lod sig selv chitmilov (måltider, hvor du kan spise dine foretrukne snacks, betaler ingen opmærksomhed på hende kalorie). Det var først efter en lang nok tid, jeg vidste af erfaring, at en sådan chitmily jeg bare brug for på anden måde afskrækket.
Vi er alle med de ønsker og humør. Vi er ikke robotter, og på et tidspunkt vi nå et punkt, hvor vi har brug for at læsse, hvile, genstart - nogen af disse ord, forekommer det mig, fint.
Med sådan en lang vej, som jeg har gået og fortsætter med at gå så langt - bare behov for at blive distraheret. Det er klart, at inden for rimelighedens grænser og ikke rive kilo kager, kager, fede stegt kød, og så videre.
Tillad dig selv at slappe af, hvis du allerede har opnået resultater er ikke små - det vil hjælpe med at finde nye kræfter til at fortsætte din rejse og opnå endnu mere, et bedre resultat. Igen har min erfaring vist, at ingen lempelse kan være deprimeret, at noget godt vil ikke.
Ja, tælle kalorier for at tabe sig kan være lækker og tilfredsstillende. Men en lang proces med selvkontrol, kalorie optælling er nødvendigt at fortynde resten fra det hele.
Har du bemærket, at sidst jeg ingen humør, træt. Ja der er. Men efter at have lyttet til dine råd, besluttede jeg at tage en pause fra alt og mindst et par dage bare at gå på, og foretrukne steder at slappe af i naturen.
I går jeg fortalte dig om deres favorit gang fra ENEA.
Og i dag, uden at tælle kalorier jeg taler om vores picnic på bredden af stenbruddet. Ægte første dag er ikke angivet her. Og noget Hvad jeg har i dag var første gang i mit liv. Men alt i orden).
Vi stod tidligt op som sædvanlig, og jeg havde morgenmad ovsyanoblinom med blød ost og røde fisk. Som lovet mig selv - kalorier i dag jeg ikke tror, bare nyde din ferie.
Vejret var smukt, solen skinnede og en picnic stemning var kampklar. Jeg var nødt til at købe nogle grøntsager, ligesom vandmelon godt, noget at slappe af).
Derfor er min mand og jeg gik til butikken og med den fulde pakke allerede vendte hjem.
Og det er her, vi startede vores eventyr.
Næsten vi kørte op til vores ordet på elevatoren og pludselig blinkende lys, elevator rykket flere gange og stoppet. Resultattavlen brændte figur 8 - vores gulv. Tja, jeg tror, noget til døren til elevatoren, er nu åben. Men det var der ikke, ingen af vores danse med en tamburin hjalp ikke. Jeg måtte kalde afsenderen nødknap til rapporten, at vi sidder fast.
Kommunikation i elevatoren ikke virker, ringe hjem og fortælle, at vi var fast - det er umuligt. Og vi venter på noget fra butikken, alle klar til en picnic).
Og vi venter i en lille indelukkede elevator teknikere. Vi ventede på dem i 40 minutter.
Teknologi begyndte at genstarte elevator - vi udløst lyset i kabinen. Hvem stak - han ved, hvad en lille indelukket rum uden lys til at være et par mennesker.
Jeg håbede, at nu, bare repareret døren og det sprang op på vores etage.
Men det var der ikke. Døren endelig åbnet teknikkerne i manualen, men det viste sig, at vi ikke har nået vores gulv og elevatoren blev hængende over halvdelen på 7. etage. Og for at komme ud af elevatoren bilen måtte kravle op og bogstaveligt talt kravle ud af førerhuset!
I det øjeblik, jeg tænkte straks, at for et år siden, kunne jeg ikke med min vægt så nemt at få. Måske jeg selv kunne ikke under disse omstændigheder at komme ud af elevatorstolen.
Af den måde, det var den første og forhåbentlig sidste gang, jeg sad fast i elevatoren.
Denne lille eventyr stoppede os ikke gå til en planlagt picnic. Jeg havde selv en badedragt og solbadning, men turde ikke svømme, gik på knæ og indså - Jeg kan ikke fortsætte, det var for koldt vand.
Denne gang besluttede jeg intet overhovedet at forberede sig og til at købe alt i butikken. Vi kender det bevist butik, hvor du kan købe et udvalg af snacks til en picnic, at hver gang reddede os når uplanlagte forhånd skovture.
Mens han stadig lyver, jeg marinere svampe selv, men det tog mig kun 5 minutter.
Her er en række produkter, har været hos os i løbet af dagen. Selv i den sene eftermiddag stegt fisk på grillen, men jeg tage et billede af hende glemt, så i stedet for fisk collage mit foto, ved den måde, jeg også fisk (horoskop).
God værdi givet mig ny energi og positive følelser. Og trods det faktum, at vi i begyndelsen mødte forhindringer - dagen var vidunderligt.
Hvis du ikke tror, at hvepsen, Pozar på vores vandmelon bidt af sin mand.
Jeg ønsker jer alle succes med at tabe sig og ikke få hængt op på det, og at slappe af til tider og kæmpe med fornyet kraft!
Abonner på min kanal, hvis du er interesseret, jeg gå sine egne veje af vægttab for omkring korrekt ernæring.
Må ikke skåne folk, støtter mig!
Jeg foregiver ikke at være ekspert PP. Bare udveksle erfaringer. I "OkoloPP"!