Hilsen til alle Dieters der kiggede ind i min blog.
Lad os komme i nærkontakt! Mit navn er Anja og maj 2018 flyttede jeg til omkring en ordentlig kost og en kalorie underskud.
I sin blog, jeg taler om, hvordan er mit vægttab proces med 132,2 kg (med væksten i 173 cm), der deler opskrifter og erfaringer.
Da jeg var i stand til at slippe af det øjeblik50kg.
Mandag startede tidligt. Overskyet morgen i første omgang det forstyrrer mig, fordi jeg virkelig ønskede at endelig klæde sig ud i sommer hvid kjole, købt specielt til sommeren. Men, ak, vejret atter besluttet at klæde mig varmt. Jeg kan ikke se de skæbne prale billeder i en smuk kjole.
Fra frustration, jeg glemte endda om checken vejning, ja Esch euzh kørte hurtigt have morgenmad og forlade tidligt! Så, at resultaterne af denne uge vil vi se i morgen.
Tidlig morgenmad - banan havre kage (120 g) og sandwich på hjem groft brød (30 g) med fisk pate (40 g) af grøn te.
Morgenmad er tændt 400 kcal.
Efter morgenmaden pakkede vi op og gik til Moskva på forretningsrejse, og derefter, hvis vejret ikke lade dig ned - gang på ENEA.
Og vejret ikke skuffe, selv et par gange solen tittede.
Jeg tror jeg har sagt hundrede gange, der virkelig gerne ENEA, særligt flot var der efter restaureringen, og ikke kun på hovedgaden.
Bare se hvor smuk plantet blomster og lagt ud som et landskab design.
I dag, ENEA, fandt vi en masse trin og min skridttæller fortalte mig i tillid til, at jeg kan forkæle dig selv med din favorit chokoladeis.
En simpel glas af chokolade og hvor meget glæde og fornøjelse bragte mig! Og netop - 175 kcal.
Nødvendig program - et billede fra en af de største attraktioner i ENEA - springvand:
Motrya Ikke at i dag fredag ved ENEA en masse gåture, især i den ældre. Mange besøgende - endnu feriesæsonen i fuld gang, og mange unge mennesker.
Nok til at gå op, kørte vi til forældrene til hendes mand (altid ringe ind for at tjekke om ham, da han kom til Moskva).
Og selvfølgelig har vi ikke lade gå uden frokost.
Spise kogte kartofler (ca. 100 g) og hofte Courneuve, bagt i en ovn (ca. 130 g) samt nogle friske grøntsager. En te spiste 15 g bitter chokolade 75% (scroll billedet nedenfor).
Frokost tændt 410 kcal.
En lille snak, og drikker mere grøn te, gik vi hjem til sin allerede elskede Moskva.
Det er ud af bilen, kom hjem, og selv luften er en helt anden - frisk med duft af fyrreskov. Jeg ønsker at trække vejret!
Til middag, havde jeg ikke noget forberedt på forhånd, bortset fra kylling pastrami, som forberedte dagen før. Derfor, non-stick pan stegt æg af to æg, 80 g kylling skiver pastrami, 50 g tomat. En te ønskede banan - oat kage (60 g).
Det viste sig til middag 375 kcal.
Den dag jeg fik 1360 kcal.
Saw vand, selv for en tur ikke skiltes fra vandflaske.
Lad mig minde om nogle opskrifter på retter:
Opskrift kylling pastrami - her.
Opskrifter banan-havregryn kage - her.
Opskrift hjemmelavet groft brød - her.
Ønsker du at tabe sig, men ved ikke, hvor du skal begynde? Du vil være nyttigt denne artikel.
Abonner på min kanal, hvis du er interesseret, jeg gå sine egne veje af vægttab for omkring korrekt ernæring.
Må ikke skåne folk, støtter mig!
Jeg foregiver ikke at være ekspert PP. Bare udveksle erfaringer. I "OkoloPP"!