Hilsen til alle tabende vægt på din kanal.
I dag vil jeg tilbyde dig ikke retseptik traditionelle fiskesuppe.
Alle, der kan lide at prøve noget nyt, og især til dem, der elsker thailandske suppe - Denne opskrift skulle komme til at tænke på.
Jeg påstår ikke at være den oprindelige opskrift af thailandske Tom Yam suppe, men at -Det velsmagende og ligesom vi har med dig for sikker vilje!
For suppen, vi har brug for (gram angivet for dem, der tror KBZHU:
- Enhver fisk (ideelt laks eller torsk. Jeg var en almindelig gedde) - 330 g,
- rejer 70 g (I havde frosne, som jeg tidligere optøes og rengøres)
- 370 g svampe (I rørhatte, kan svampe anvendes. Kantareller passer perfekt)
- 75 g løg,
- 100 g tomat,
- 20 g hvidløg,
- Figur 70 g,
- 2 ting tankning Tom Yam (det kan købes i alle store kædebutikker under køkkenet af verden, eller hvor alle sushi og fødsel sælge. Billeder vil være lavere).
- kokosmælk, om ønsket kan erstattes af konventionel creme - 80-100 ml
- 2 liter vand.
- salt og sort peber.
Fremstilling.
Finthakket løg og hvidløg stegt i en dråbe olivenolie.
Tilsæt derefter løg og hvidløg fint hakkede tomater og lad det simre, indtil saften er fordampet tomat.
På dette tidspunkt, på komfuret, vi allerede koger vandet, hvor ris er kogt.
Vi giver lidt svulme ris, tilføje til det løg, hvidløg og tomater, som vi allerede har pre-koge i nogen tid og tilføje vores optankning "Tom Yam"
Når risene er næsten klar til at føje til suppen, skåret i små stykker fisk og svampe, og efter cirka 5 minutter efter fisken - rejer.
At tilføje smag mættet kokosmælk 100 ml eller 80 ml fløde. Du kan gøre uden kokos mælk og fløde.
Ved afslutningen af den ideelle ville være at tilføje persille (persille præcis, men jeg var der ikke - i tilfælde gik dild).
Prøv suppen til med salt og hastende karakter, og ikke nok salt og sværhedsgraden af tankning - add til suppen til smag.
Sluk for suppen, giver en lille stand.
Suppe klar - bon appetit!
KBZHU per 100 gram mine produkter: K - 40, B - 3, F - 2, Y - 3.
Denne suppe er en perfekt mulighed sort til din menu. I dette tilfælde er det KBZHU meget attraktivt for Dieters.
Abonner på min kanal, hvis du er interesseret, jeg gå sine egne veje af vægttab for omkring korrekt ernæring.
Må ikke skåne folk, støtter mig!
Jeg foregiver ikke at være ekspert PP. Bare udveksle erfaringer. I "OkoloPP"!