Hilsen til alle Dieters der kiggede ind i min blog.
Lad os komme i nærkontakt! Mit navn er Anja og maj 2018 flyttede jeg til omkring en ordentlig kost og en kalorie underskud.
I sin blog, jeg taler om, hvordan er mit vægttab proces med 132,2 kg (med væksten i 173 cm), der deler opskrifter og erfaringer.
Da jeg var i stand til at slippe af det øjeblik50kg.
I dag er vi fleeced til Moskva, til forældrene til hendes mand, samt til opkald på forretning for en kort tid i et par steder. Og om aftenen som en tur om aftenen byen, på en favorit ENEA og se, hvordan det er smukt med en ny belyste springvand og bygninger. Det har længe ønsket at se, men stadig en stor dag viste det sig at gå en tur.
Og før middag, bare slappe af og se serialchik - ferie som på nogen måde).
Min morgenmad er nu ikke helt tidligt - klokken 8 (ønskede at sove sent efter gårsdagens tidlige bestigning af svampe).
Til morgenmad sandwich på fuldkorn rugbrød (80 g) med fisk pate (45 g) og tomat. Lækker alt dette skyllet ned med grøn te og ikke glemme at drikke i løbet af omega-3 fødevarer.
Morgenmad er tændt 410 kcal.
Som nævnt ovenfor, vi udhvilet om morgenen, ser den nye serie.
Af den måde, rådgive en slags god serialchik, jeg tror, vi har gennemgået alle de detektiv serie om gangstere, politi, om krigen og efterkrigstiden. Vi elsker at have noget som tv-serien, som tager en kanal (Mosgaz, Spider), eller lighed med den gamle serie med Mashkov "afvikling". Nu ser vi her ekspropriatørerne, som først for nylig er kommet for dagens lys.
Ved snack hældte mig grøn te og tog 20 gram mørk chokolade. Og stadig vejede 300 gram druer - i går bragte vi kåben fra Krim, selvom de fleste af druerne jeg peretaskat mand, mens du ser en film.
Snack tændt 160 kcal.
Generelt forsøger jeg ikke at spise druer, og ønsker noget salt, så gik og gjorde mig en kop te til toast med kaviar karper på 70 kcal. Druer Jeg er stadig ikke rigtig spist).
En middag tilberedt buer i cremet champignon sauce med ost suluguni. En plade vejer 270 g aktiveret 300 kcal.
Resultatet var en lækker og solidt måltid.
Obeah efter vi gik til den planlagte tur. For det første at forældrene til hendes mand. Mens hendes mand hjalp samle møbler, har kommer middag tid.
Til middag blev kogt boghvede (ca. 130 g) og stuvet kylling leveren og løg (ca. 150 g).
Jeg tændte for middag 300 kcal.
Og drikker te med mørk chokolade (15 g) - 80 kcal.
Kalorier pr dag fik jeg i 1320 kcal. Han drikker vand, men jeg tror reglerne ikke drikker.
Om aftenen gik vi en tur på ENEA.
At du ved, at ondt? Så om aftenen, når det er så smukt rundt - et foto tur til at sige det mildt ikke meget).
Men alligevel, vil jeg dele med dig en del af, hvad jeg så.
Jeg vedhæfte artiklen og køre for at skære salat - vejret er stor og vi troede da, at vi ville have til at haste til en picnic)!
Alle har en stor weekend!
Lækker vægttab og godt humør!
Og glem ikke at konsultere en god serie).
Abonner på min kanal, hvis du er interesseret, jeg gå sine egne veje af vægttab for omkring korrekt ernæring.
Må ikke skåne folk, støtter mig!
Jeg foregiver ikke at være ekspert PP. Bare udveksle erfaringer. I "OkoloPP"!