God dag!
På min kanal deler jeg min oplevelse af at tabe sig, en menu for dagen og opskrifter på retter med KBZhU.
Hvad er KBZHU til? For at slanke velsmagende, tilfredsstillende og behagelig:
På anmodning af almindelige læsere udarbejdede "ala svigermors sprog" en opskrift med beregningen af KBZHU under forberedelsen af den anden portion zucchini til vinteren.
Det første parti emner begyndte at forsvinde uden at vente på vinteren - det er så lækkert for os.
En liste over ingredienser med nøjagtige proportioner, KBZhU og en videoopskrift findes i slutningen af artiklen.
Madlavning tager ikke mere end 15-20 minutter af din tid og 40 minutter for madlavning (praktisk talt uden din deltagelse).
Vi forbereder alle produkter.
Jeg anbefaler på det kraftigste, at du skærer courgetterne i store nok terninger uden at lave de standard "svigermor" udskæringer.
Courgetterne er sprøde - du slikker fingrene.
Så skær courgette i tern.
Hak sød peber og tomater tilfældigt, skræl hvidløg.
Ved hjælp af en kødkværn, eller som jeg bruger en blenderskål, skal du male tomater, peberfrugt og hvidløg. Jeg tilføjer også en lille bolle varm peber.
Læg zucchini, forarbejdede tomater med peberfrugt og hvidløg i en passende gryde.
Tilsæt et glas sukker, 2 spsk salt og et glas duftende solsikkeolie.
Kog i 40 minutter ved medium varme, tildækket.
Til sidst tilsættes 1 spsk eddikeessens (70%) og blandes.
Vi putter det i bankerne og nyder lækker courgette om vinteren!
Du kan se videoopskriften:
Ingredienser:
- courgette - 2 kg (pæn vægt),
- 1 kg tomater,
- 4 søde peberfrugter (450 g ren vægt),
- 2 hvidløgshoveder (120 g ren vægt),
- 1 lille varm peberfrugt
- 1 kop vegetabilsk aromatisk olie (150 g),
- 1 glas sukker (180 g),
- 2 spsk salt
- 1 spsk 70% eddikeessens.
KBZHU pr. 100 g: K - 82, B - 0,86, F - 4,29, U - 10,1.
✅ Du kan se mange andre opskrifter i kataloget på dette link.
Synes godt om det, hvis du kunne lide artiklen, del din mening i kommentarerne samt fotos af opstillede opskrifter