Hilsen og ønsker jer alle et lækkert og behageligt vægttab!
Siden på min kanal, først og fremmest, deler jeg oplevelsen af at tabe mig, samt menuen for dagen og opskrifter på de retter, der er inkluderet i min kost, så vil jeg efterlade en kort reference til dem, der ligesom os og vores faste læsere ønsker at slanke sig og holde vægten velsmagende og tilfredsstillende:
Jeg vil dele en opskrift med at lave champignon med dig - det er elementært at lave mad og meget velsmagende at spise! Det handler om saucen!
KBZHU og en videoopskrift findes i slutningen af artiklen.
Ingredienser:
- 450 g friske champignoner,
- løg - 55 g,
- sojasovs - 20 g
- creme fraiche 10% - 70 g,
- salt, sort peber, et fed hvidløg,
- 5 g olivenolie.
Madlavning.
Vask champignonerne, skræl og skær hver i 4 dele. Hvis svampene er store, skæres de i 6 stykker.
Skær løget i halve ringe, hak hvidløg.
Steg løget i 5 g olivenolie, til det er gyldenbrunt.
Tilsæt svampe og steg i 5 minutter - svampe skal give juice.
Salt og peber, fyld med sojasovs og lad noget af væsken fordampe - simre i 5 minutter.
Reducer varmen til under medium og tilsæt creme fraiche. Lad det simre til det er mørt - 10 minutter.
Tilsæt hvidløg i slutningen og rør rundt.
Alt er klar - vi nyder lækre duftende svampe i cremefraiche sauce.
KBZHU pr. 100 g færdigretter fik jeg følgende: K - 77, U - 5,7, F - 4,7, U - 3,9.
Du kan se videoopskriften:
✅ Du kan se mange andre opskrifter i kataloget på dette link.
Synes godt om det, hvis du kunne lide artiklen, del din mening i kommentarerne samt fotos af opstillede opskrifter