Lad os tale om de ting, enheden, som er uundværlige for os at holde sig til korrekt ernæring og kost.
80% af succes i at tabe vægt - er mad.
Mad skal være magert, rig på protein, fibre.
Meget afhænger af den måde at lave mad. Ved at man går i gang på vejen af at tabe sig, havde jeg at vænne sig til det faktum, at samtlige fødevarer skal være enten kogt eller bagt, eller slukket (ingen podzharochki min favorit!) Og selvfølgelig et minimum af olie.
Og her mødte jeg en støbt non-stick pander, som er blevet en skat for mig!) Uden olie eller lige med en dråbe, kan du hurtigt steger kylling, grøntsager, ost kager, spejlæg og kog noget, du ønske. Og sådan en behandling af produktet vil ikke skade figuren!
En anden af mine favorit er mini el. Jeg bage det hele! Velsmagende og sund!
Endelig min seneste erhvervelse, denne elektriske grill. Her er jeg tilfreds med dette køb som en elefant!).
Jeg fortæller fordel. For 5 -7 minutter kan du lave mad fantastisk bøf for min mand og saftig kyllingebryst for sig selv. Og på samme tid uden en dråbe olie, men med en appetitvækkende skorpe! Denne saftige bryst, som jeg ikke har prøvet aldrig at elektrogrile!
Og vigtigst hurtigt! 5-7 minutter og du er færdig! Jeg kom hjem fra arbejde, vendte på grillen, mens du udskifter sit tøj, kastede et stykke kød eller kurogrudki og gik til at vaske. Jeg kommer -! Bon appetit).
Jeg fik tillid og køkken skalaer, så for ikke at overdrive det med dele!)
Og jeg har næsten glemt om den mest loyale og de mest nødvendige hjælper! Dette... tadam... !!! TELEFON!) Ja, det er det!
Hvorfor? Og hvem vil minde om, at det er tid til at drikke vand? Hvor at registrere menuen for dagen med KBZHU? Hvor vil fejre sin vægt og volumen? Hvem tror dine skridt om dagen?) Det er det, telefonen! Dette er vores sand ven og assistent for vægttab!
Abonner på min kanal, hvis du er interesseret, jeg har tænkt mig deres egen måde på højre vægttab kost.
https://zen.yandex.ru/profile/editor/id/5bfe85f9fee8ea00ad13780b
Må ikke skåne folk, støtter mig!
Jeg foregiver ikke at være ekspert PP. Bare udveksle erfaringer. I "OkoloPP"!