I dag vil jeg tale med dig om vand.
Vi hører ofte, at du bør drikke nok vand. Med det, behøver vores foretrukne te og kaffe tæller ikke!) Men hvorfor? Og hvorfor skulle ikke drikker kun juice, for eksempel, te eller kaffe, og det er nødvendigt at rent drikkevand?
Lige siden skolens program vidst, at vores krop består af 2/3 vand og tabt 20% af vandet folk kan dø. Dehydrering fører til mange kroniske sygdomme.
Forskere hævder, at det er tilstrækkeligt indtag af rent drikkevand
Det hjælper:
* Forbedre stofskiftet, fjerne giftstoffer,
* Fight cellulite,
* Gemmer, undskyld, forstoppelse,
* Har gavnlige virkninger på det kardiovaskulære aktivitet.
Derudover
* Vand er en god vanddrivende,
* Vand transporterer nyttige elementer til forskellige organer,
* Vand fastholder muskeltonus.
Tidligere jeg næsten ikke drikke vandet. Men en masse havde drukket sort sød te og troede, det var nok. Nå, ikke som mig vand.
Og gå på en ordentlig kost, godt, eller OkoloPP😀, besluttede jeg det var tid til at komme i nærkontakt med rent drikkevand, især fra sød sort te naturligvis måtte opgive, jeg erstattet det med grøn te, men ikke så det var lækkert til mig i første omgang, ikke meget drikke).
Og, du ved, at begynde at drikke vand (ca. 2,5 liter om dagen, under hensyntagen til vægten, som jeg begyndte at tabe sig), jeg følte forskellen!
Som nogen overraskelse, men den hævelse var gået tå! Jeg har glemt, så snart vanskeligt at komme i støvlerne efter arbejde, i sommeren varmen er konstant hævede fødder! Forbedret hud, negle! Det handler ikke så mærkbar var cellulite - det er sandheden!
Hertil kommer, vand hjælper os til at klare en appetit! Hvis du er tiltrukket af at spise, men forud for den planlagte måltid er langt, så drik et glas vand, kan du kun har en tørst, og du ikke er sulten! Før hvert måltid, jeg drikker et glas vand, og for at reducere fødevarer portioner.
Nu jeg elsker vand, behandle det med respekt, og glem ikke at drikke din sats!
Beregn, hvor meget du har brug for at drikke vand om dagen for dig, er det meget nemt!
Per kilo behov for at drikke din 30-40 ml vand. Glem ikke, at i sommeren og hvis du træner bør du drikke lidt mere vand. Ved at reducere vægten af vandet satsen er også reduceret!
De grundlæggende regler for kommunikation med vandet for mig var følgende:
* Daglig på tom mave til at drikke et glas vand
Altid har på hånden en flaske vand
* Før du bruger maden omkring 15 minutter for at drikke et glas vand
* Hun følte en appetit - drak vand.
* De fleste af de regler, har en drink i morgen og forsøge ikke at drikke en masse før sengetid.
Og tage lidt råd fra mig, hvis du glemmer at drikke vand, så brug en påmindelse på din telefon. Du kan endda downloade et program, der vil med visse mellemrum dig at tilbyde et glas vand).
Start drikkevand i tilstrækkelige mængder, og du vil føle, hvordan din krop vil takke dig!
Abonner på min kanal, hvis du er interesseret, jeg har tænkt mig deres egen måde på højre vægttab kost.
Må ikke skåne folk, støtter mig!
Jeg foregiver ikke at være ekspert PP. Bare udveksle erfaringer. I "OkoloPP"!