Hilsen til alle på min kanal for at tabe sig!
Jeg har mistet vægt 52 kg, efter en kalorie underskud, holde om korrekt ernæring, men at spise på samme tid velsmagende og ganske tilfredsstillende.
Og jeg elsker virkelig morgenmad sandwich. Hvad kunne være enklere og mere lækker? Og vigtigst hurtigt!
Men for at tabe og tabe ordentligt, skal du spise er ikke kun kalorielette fødevarer, men selv produkter, der indeholder en masse fedt, kulhydrater. Den vigtigste ting, var korrekte fedtstoffer, kulhydrater og langsomme. Nå, om proteiner og sige ingenting - de er uundværlige.
I dag vil jeg tilbyde dig en opskrift på pate at mætte din krop om morgenen mono - og flerumættede fedtstoffer og essentielle proteiner.
En nyttig opskrift fuldkornsbrød til sandwich den bedste slankende - du vil finde i slutningen af artiklen.
Vi har brug for:
- avocado 50 g,
- tun -50 g,
- cremet skørost - 50 g
- salt og peber.
Forberedelse - simpelthen ingen steder.
Avocado mos med en gaffel og bland med kvark og dåse tun. Peber og salt efter smag.
Ideel til en nyttig hele korn brød og hele hlebushek.
Bon appetit! Spis og vokse tynd!
KBZHU per 100 g: K - 190, B - 15,6, M - 10,6, V - 3,1.
KBZHU - fremragende! Og i forhold til køb af næsten 2 gange lavere i kalorier.
En nyttig opskrift fuldkorn rugbrød kan ses på linket - her.
Abonner på min kanal, hvis du er interesseret, jeg gå sine egne veje af vægttab for omkring korrekt ernæring.
Stavte👍 støtte mig!
Jeg foregiver ikke at være ekspert PP. Bare udveksle erfaringer. I "OkoloPP"!