Hilsen til alle på din kanal for at tabe vægt.
Her deler jeg mit vægttab erfaring (allerede minus 53 kg!) Og tabe online.
Og forberede dine livretter i okoloPP muligheder og dele med dig opskrifter.
Og i dag vil jeg gerne dele med dig en opskrift på en vidunderlig dessert - bagt pærer. Lækker, nærende, lavt kalorieindhold - noget, der er nødvendigt for os, at tabe!
Til fremstilling vi brug for et minimum af produkter:
- 2 pærer (2 portioner) - pærer tager ikke meget blød (jeg havde en hård straight)
- 100 gram hytteost (mit hjem 9%),
- kanel og gurkemeje til smag,
- 3-4 pose / beholder sødemiddel.
Lad os lave mad!
Min pære, skæres i halve og skåret ud kernen. skeen Så midt i en vi rene pærer, pas på ikke at beskadige pæren væg.
Vi har fået 4 karakteristiske kurve af pærer.
Cut pære pulp - hakkes fint og sat til side til side.
Bland hytteost med sukker erstatning, en knivspids kanel og en knivspids gurkemeje. Tilsæt hytteost i store del finthakket pærer.
Fyldte vores pære tærter ostemasse blanding.
I løbet af de resterende ost lagt papirmasse pærer.
Tag formen og sprede det vores pærer, drys med kanel og sende den i ovnen ved 200 gi 35-40 minutter.
Tiden afhænger af sværhedsgraden af dine pærer. Den blødere du pære - mindre tid for hende at bage, men også blød pære kan ikke bevare en overskuelig form.
Bon appetit!
KBZHU 100 g: K - 75, B - 2,6 M - 2,5, y - 9,8.
Du kan se en video opskrift jeg prøvede for dig:
Abonner på min kanal, hvis du er interesseret, jeg gå sine egne veje af vægttab for omkring korrekt ernæring.
Må ikke skåne folk, støtter mig!
Jeg foregiver ikke at være ekspert PP. Bare udveksle erfaringer. I "OkoloPP"!