Hilsner! Her er glade for at alle, der ønsker at tabe sig! Alle godhed og forståelse!
Lad os komme i nærkontakt! Mit navn er Anja og i maj 2018 gik jeg på om korrekt ernæring og kaloriefattige underskud.
I sin blog, jeg taler om, hvordan er mit vægttab proces med 132,2 kg (med væksten i 173 cm), der deler opskrifter og erfaringer.
Da jeg var i stand til at slippe af det øjeblik54kg.
Siden fredag Jeg profukali kontrolvejning, så på lørdag utretsa tidligt lige til vægtene.
Hvad kan jeg sige. Vægt 2 Uger eller anden måde går dårligt, men stadig ude.
Og nu skalaerne viste mig 77,7 kg. Hatchets!
Jeg er opmuntret af dette resultat, især da jeg ikke længere travlt med at tabe sig. Aktivt engageret i fitness bånd, selvom gå blev reduceret, fordi mere arbejde. Plus alle de kræfter, der sendes til hudpleje til selv antydning var ikke på vægttab.
Men lindring af hænder, som allerede har trukket - gjorde mig meget glad. Med en håndvægt træning til mig givet værre, men med et bånd glad for at gøre.
På lørdag har vi en masse planer. Vi måtte gå til Moskva på forretningsrejse og forberede sig til vinteren med hensyn til sko.
Jeg har renset de lyse sko og besluttede at prøve vinterstøvler. Jeg siger jer - det er en katastrofe.
Forestil dig de gamle film, hvor den lille pige sprang i daddy presenning støvler og halvt neddykket i dem), så jeg følte næsten så godt, iført sine gamle støvler. Jeg kan ikke skyde dem unzipping!
Og så fandt jeg ud af, om butikken med billigere analoger sko af forskellige virksomheder på en meget passende pris. Og vi gik at lede efter ham.
Ja, besluttede jeg at købe vinter sko, ikke støvler. For første gang. Og når det går til vedligeholdelse af vægten, det er når du kan og gode ting at købe.
Alt weekend hvile og få nok søvn, og vi vil som altid med om morgenen før morgenmaden.
Til morgenmad, jeg har varme sandwich: fuldkornsbrød (45), pastrami, Tyrkiet (65 g), let ost (30 g). Og te græskar kage (80 g).
Morgenmad er tændt 400 kcal.
Vi forlod tidligt, så vendte hjem sent, bare kunne have frokost.
Det bliver ikke klog og blot varmes selv boghvede (150 g kogt) kylling pastrami (95 g) og en agurkesalat (100 g).
Frokost kom til 275 kcal.
Efter en time efter middag te drukket med chokolade gulerod (45 g) og 1 feyhua spiste.
Resultatet underbid på 200 kcal.
Om eftermiddagen, vi stadig huske, at vi har en fridag og besluttede at se den nye serie om store Tjerkasova, der bare kom ud på den første kanal. Det lykkedes os at se et par af serie.
Vi så alle stykkerne, startende med Mosgaz. Jeg nyder showet!
Til middag, jeg havde en salat med agurk (80 g), to æg og greens, krydret med 40 g creme.
Det viste sig til middag 240 kcal.
I løbet af dagen, jeg spiste stadig 25 g jordnødder - 140 kcal.
Sidste dag - 1255 kcal.
B - 90 g, F - 50 g, U - 100 g
I dag oplevede vandet er dårlig og grøn te også. I morgen venter på små ødem. Jeg gav mig selv mit ord i morgen aktivt drikkevand og udvise den overskydende væske.
Det var efter middag, jeg var nødt til at arbejde ved computeren.
Og jeg er nødt til at du har nye fotos som motivatsii👇👇👇
Napominalochka:
I dag vil jeg minde opskrift videoer PP achmy:
Opskrift hjemmelavet groft brød - her, Selve butikken brød i lang tid ikke købe.
Opskrift kylling pastrami, hvor du kan lave mad og kalkun - her - saftigt og mørt.
Sarte ostemasse - æbleskiver - fremragende morgenmad - her.
Prøv bulgur med grøntsager, bør du nyde en interessant nøddeagtig smag. opskrift - her.
✅Osnovnye øjeblikke for dem, der er lige begyndt at tabe sig på at tælle kalorier, samledes I - her.
Abonner på min kanal, hvis du er interesseret, jeg gå sine egne veje af vægttab for omkring korrekt ernæring.
Må ikke skåne folk, støtter mig!
Jeg foregiver ikke at være ekspert PP. Bare udveksle erfaringer. I "OkoloPP"!